5 consejos para controlar los sueños

sueños

¿Se puede vivir la vida de tus sueños?

Los sueños siguen siendo un maravilloso enigma para científicos y simples soñadores. Pero una publicación nos da luces sobre el poder que nosotros podemos tener sobre ellos.

El investigador del sueño y autor de The Dream Machine, Keith Hearne, nos explica cómo fabricar sueños lúcidos, esos en los que estás consciente de tu estado y puedes controlar lo que pasa, y convertirlos en una realidad por medio de los siguientes pasos:

Suscríbete a nuestro boletín informativo




1. Empápate del tema

Tienes que establecer en tu mente que el concepto existe; que puedes alterar tus sueños con fuerza de voluntad”, apunta Hearne. Lee y averigua acerca de los sueños lúcidos de otras personas, pero no te desalientes si el poder no llega inmediatamente.

“Algunas personas solo escuchan acerca de poder controlar sueños, y caen en cuenta que ellos también pueden… A mí me tomó 18 meses de investigación” añade el autor.

2. Mentalízate antes de dormir

Mientras te preparas para la cama, mentalízate en tener sueños lúcidos, y refuerza esto con imágenes o con una declaración escrita. “Piensa en lo que quieres ver”, nos dice Hearne. “Puedes crear un texto de auto-hipnosis para leer antes de dormir e informar a tu subconsciente”. En pocas palabras: prográmate.

3. Date cuenta de los detalles extraños

los signos de un sueño lúcido mientras sucede. “Lo que ocurre normalmente cuando un sueño se vuelve lúcido es que reconoces algo inusual”, dice Hearne. “Podría haber una zebra en tu bañera que, en lugar de aceptarla o ignorarla, pensaras que es extraña. Enciende tus facultades críticas y date cuenta que debes estar soñando”.

4. Mantén la calma

Incluso en un sueño lúcido no puedes aparecer algo de la nada”, apunta Hearne. “Manipula la escena gradualmente, y trata de permanecer como un espectador. Piensa en él como un videojuego gigante”. Si quieres que el sueño dure más tiempo, intenta mantener la calma; Hearne apunta que “algunas personas evocaron situaciones sexuales tan excitantes que acabaron por despertarlos”.

5. Conserva una bitácora

Ten un cuaderno de notas en tu mesa de noche para que puedas escribir tus sueños tan pronto te despiertes. Esto hará más fácil las aventuras futuras. “Tienes más posibilidad de descubrir los catalizadores que son particulares a ti para ayudarte a volverte lúcido”, dice Hearne.

Escribe todo lo que puedas, sensaciones, colores, texturas, cambios de ritmo. Cuando localices algún común denominador, sabrás que estas soñando.

Vía: ovejanegra

comments

Autor entrada:

Deja un comentario