5 rutinas nocturnas de emprendedores exitosos

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A veces nos quedamos fascinados de las personas cuya productividad es interminable; es decir, de emprendedores que mantienen una rutina de vida y que tienen la obsesión de encontrar maneras de levantarse más temprano cada día.

No es sólo optimizar sus hábitos mañaneros o el enfoque de estructurar tu día laboral. De hecho, una de las cosas que los hacen más productivos, y que son pasadas por alto, es su rutina nocturna.
De tal forma que te mostramos cinco tips para dminar el horario vespertino y estar listo para trabajar por la mañana.

Evaluar el día de los emprendedores

¿Qué cosas buenas hiciste hoy? Benjamin Franklin era famoso por sus rutinas y horarios. Terminaba cada día respondiendo una simple pregunta, “¿qué bien hice hoy?”. El sentimiento es correcto, pero como emprendedor, toma un enfoque un poco más estructurado para examinar tu día.

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Entonces, dedica algo de tiempo para revisar tu horario, proyecto y visiones. Pregúntate tres cosas: ¿Qué progreso hice para alcanzar mi visión y mis metas hoy? ¿Por qué estas agradecido específicamente? ¿Qué mejoras puedes hacer con lo que aprendí?

Establecer tres prioridades para mañana

¿Qué haces por las tardes que puede asegurarte el éxito el siguiente día? En el perfil de Barack Obama en Vanity Fair, Michael Lewis escribe “el día del presidente realmente empieza el día anterior”. Pasa la tarde revisando horarios y las reuniones para el día siguiente. Muchos escritores sugieren terminar el trabajo del día a la mitad de una oración para que sepan exactamente dónde continuar por la mañana.

Establecer límites claros

Como emprendedor, es fácil sentir que tu negocio es tu vida. Establece límites claros cuando tu día laboral termine y tu tiempo personal comience. En varios artículos se ha discutido la importancia de los rituales para ayudarte a tener una buena transición del trabajo a la casa. Un estudio de militares profesionales, en algunas de las situaciones más estresantes del mundo, demostraron que seguir algunos pasos simples, como descansar o cambiarse sus uniformes por ropa normal, los hacía sentirse como si estuvieran en casa.

Se debe tomar una caminata, estírate o lee un libro al final de tu día. Ve a una clase de yoga o medita. Después de ese tiempo, si es posible, desconéctate y disfruta algo de tiempo con tu familia, amigos o haz lo que quieras para descansar.

Dominar la higiene del sueño

Muchas personas experimentan algún tipo de desorden al dormir. Los emprendedores exitosos tienen más noches sin descansar que cualquiera. Priorizar el sueño y proteger ese tiempo es esencial cuando estás luchando contra la ansiedad, fatiga y otros problemas que pueden surgir.

La Fundación Nacional del Sueño tiene un buen plan para dormir bien. Crea un horario de sueño consistente y síguelo. No trabajes o veas televisión en la cama, sólo úsala para dormir. Haz que tu cuarto esté lo más oscuro posible y no prendas ningún aparato electrónico. Juega con la temperatura y ten un cuarto fresco. Invierte en un colchón cómodo y ten suficiente tiempo para prepararte antes de dormir.

Hacer una cosa por placer

Puede ser fácil perder de vista la razón por la que estás trabajando tan duro: para tener independencia financiera, darle seguridad a tu familia o para cambiar el mundo. Cada noche, haz una cosa que te haga feliz. Pasa tiempo con tu familia durante la cena sin teléfonos. Date un gustito con un masaje o una caminata. Tómate algo de tiempo para ver una película o leer un libro.

En fin; se debe poner mucha atención al horario vespertino para que uno tenga mayor control y sanidad. Todo ello permitirá y forzará hacer tiempo para las cosas importantes como la familia o tu salud. Al final uno tendrá más energía para enfocarse en las prioridades para ser más productivo mañana.

En tu caso, ¿cuál es tu rutina de vida nocturna compartirías una de las mencionadas?

Via: Entrepreneur

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