10 consejos para levantarse de buen humor cada mañana

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Despertarse con una gran sonrisa es la clave para mantenerse feliz durante el resto del día. Y aunque parece algo simple, la mayoría de las veces no es tarea fácil. Así que compartimos contigo 10 tips para activar tu buen humor en cada amanecer.

1. Acostarse con una gran sonrisa en el rostro

hay que realizar una actividad placentera antes de dormir. Un buen libro inspirador, una película cómica o una llamada telefónica con un amigo; cualquier cosa que provoque ir a dormir con una sonrisa marcada en el rostro.

2. Meditar antes de dormir

Si eres de los que necesita abstraerse del caos del día a día, debes poner música relajante antes de acostarte y hacer ejercicios de respiración para sacar todo el estrés de tu cuerpo y mente. Así se logrará un sueño eficaz que se traducirá en buen estado de ánimo al día siguiente.

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3. Cenar liviano para despertar liviano

Las cenas abundantes y poco saludables causan mal humor por la mañana. Así que se recomienda una cena liviana que asegurará un buen descanso y la mejor vibra para el día siguiente.

4. Invertir en un despertador con melodía suave

Si te es imposible despertarte sin alarma, lo recomendable es optar por una melodía suave. También existen despertadores que imitan la luz solar y aquellos que te despiertan con aromas.

5. Tener pensamientos positivos al acostarte y al despertar

Las ideas negativas quedan dando vueltas en tu cabeza cuando cierras los ojos. Como consecuencia, al despertar, siguen allí, girando en un círculo vicioso. Hay que acostarse confiando en tus habilidades, pensando en que se puede superar barreras y que se tiene todo para lograr lo que buscas.

6. Hacer ejercicio

La actividad física libera endorfinas, generadoras de bienestar y alegría. También, al mantener tu mente ocupada en el ejercicio, te ayuda a liberar el estrés y de esta manera serás capaz de afrontar las dificultades con una actitud positiva.

7. Desperezarse lo más que se pueda

Aprende de tu mascota e imítala. Estirarse por la mañana despierta los músculos dormidos y reactiva el flujo sanguíneo. Así también se ofrece una señal a tu cuerpo de que un nuevo día ha comenzado y hay que estar preparado.

8. Planificar las tareas la noche anterior

Preparar las tareas la noche anterior es eficaz para evitar levantarse preocupado y acelerado por la mañana. Además te permitirá disfrutar mejor del desayuno y del ejercicio matutino.

9. Ser agradecido

Antes de dormir se debe pensar en todo lo que tienes y en todo lo que eres. Pensar también que al despertar se tendrá la oportunidad de vivir un nuevo día.

10. Disfrutar cada minuto del día

Hacer de la rutina matutina una experiencia agradable. Hay que levantarse poniendo en práctica cada uno de estos consejos, desayunar lentamente, disfrutar de cada viaje en bus al trabajo, apreciar las calles y escuchar tu música preferida.

¿Nos perdidos de algo? ¿alguna que otra idea que portar?

Vía: Genial Guru
Foto: salud.uncomo.com

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Autor entrada: Equipo Pymex P