Cambia tu estilo de vida en un mes con estos 30 retos

estilo de vida

¿Sabías que te puede tomar 30 días crear un hábito?

Estudios científicos has demostrado que el cerebro es capaz de adaptarse a crear nuevos hábitos, modificar hábitos actuales y eliminar los actuales. Y qué mejor que crear nuevos hábitos para mejorar la vida.

Así que tenemos 30 retos que se puede hacer durante 30 días seguidos en los que no hace falta empezar de cero o iniciando el año o el mes.

Estos 30 retos son en su mayoría sencillos y solo es cuestión de seguir las instrucciones para que fluyan de modo que se vayan convirtiendo en un hábito. Verás que no es ni tardado ni tan difícil.

¿Estás preparado para mejor tu vida y tu futuro?

1. Escribe a alguien una nota resaltando sus virtudes

“Usted no sabe el desorden de emociones que provoca su sonrisa”

Nivel: Fácil

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2. Habla con un extraño cada día

Si se hace cada día puede resultar difícil.

Nivel: Difícil

foto

3. Tomar una foto diferente cada día

Es para notar la diferencia del entorno.

Nivel: Medio

4. Cuestiona y reevalúa una ideología que se haya tenido durante mucho tiempo

Cuestiona las ideologías y reeplantea en cambiarlas, a veces es necesario.

Nivel: Medio

5. Camina 30 minutos diarios

Caminar durante 30 minutos hace bien para la salud.

Nivel: Fácil

6. Toma un momento diario para expresarte amor propio

Ella busca aprender a amarse, porque es la parte más difícil de dar amor.

Nivel: Difícil

7. Cocina una receta diferente por treinta días

Aprender a cocinar es una forma de evitar y combatir el estrés.

Nivel: Medio

alcohol

8. Evita el alcohol o drogas por 30 días

Evitar hacerlo para que no nos haga daño.

Nivel: Depende

9. Escribe una novela de 50 mil palabras

Escribe una novela corta de que se te ocurra.

Nivel: Difícil.

10. Aprende a dibujar una cara humana

Se puede utilizar tutoriales en línea o libros.

Nivel: Medio.

11. Ve un documental todos los días

La meta es hacerlo en el momento más tranquil del día.

Nivel: Fácil

12. Lee un capítulo diario de algún libro

También la idea es hacerlo en el mejor lugar.

Nivel: Fácil

estudiar

13. Estudia a fondo un tema de tu interés

Cualquier lugar puede funcionar para hacerlo.

Nivel: Difícil

14. Elige una nueva ruta al trabajo todos los días

Siempre es bueno cambiar de ruta de vez en cuando.

Nivel: Fácil

15. Lee un artículo todos los días

Hacerlo es buen para el cerebro.

Nivel: Fácil

16. Abstente de las redes sociales y los medios como la TV

Apaga la tele durante un mes y vive tu vida.

Nivel: Medio

17. Elige un mal hábito que tengas y evítalo

Te ayudará a sentirte mejor.

Nivel: Difícil

patineta

18. Perfecciona alguna habilidad

Con la guitarra, montando patineta..tu decides….

Nivel: Fácil

19. Inspírate todos los días

La vida es como una fotografía; siempre se necesita inspiración para crearla.

Nivel: Fácil

20. Toma una ducha fría todos los días para curar el estrés

Ideal también para no tener males cardiovasculares.

Nivel: Medio

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21. Piensa en un logro que quieras tener cada año para 30 años

Colocarlo en un pergamino en donde se pueda verla.

Nivel: Muy difícil.

22. Utiliza las escaleras en lugar del ascensor

Subir por las escaleras te ayuda a mejorar tu calidad de vida.

Nivel: Fácil

23. Despierta temprano todos los días

Intenta levantarte temprano todos los días.

Nivel: Medio

diario

24. Lleva un diario de tus actividades y pensamientos

Lleva un diario de tus actividades.

Nivel: Medio

25. No mientas por 30 días

Si se hace puede ser la cura de ser Pinocho.

Nivel: Difícil

26. Combina cualquiera de los retos por 30 días

Caminar y leer es una cosa sencilla para poder cumplir este reto.

Nivel: Fácil

27. Haz algo que temas, cada día

Durante 30 días enfrenta tus miedos uno a uno día a día.

Nivel: Difícil

28. No te quejes de nada por un día completo

La verdad es difícil no quejarse, pero inténtalo, especialmente si subes al Metropolitano en horas punta.

Nivel: Difícil

29. Medita todos los días

Aprende a meditar, no hace falta ser un yogi para lograrlo

Nivel: Medio

30. Haz un acto de caridad por lo menos una vez al día

Haz un acto de bondad todos los días

Nivel: Fácil

¿Crees que puedas llevar a cabo este reto por 30 días?

Vía: recreoviral.com
Foto:detrucosyconsejos.com

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