3 trucos científicos para estudiar mejor

Son consejos comprobados por recientes investigaciones para tener mejores calificaciones.

estudiar mejor

Para ser exitoso sin duda que se necesita saber estudiar. En este sentido, los especialistas señalan que para triunfar en el estudio, los alumnos deben tener voluntad y perseverancia. Además, existen muchas dificultades para aprender que se deben a la falta de un método o que éste es inadecuado.

Por esta razón te ofrecemos 3 consejos derivados de recientes investigaciones científicas para estudiar mejor.

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1. Más horas de sueño

Una de las cosas que hacen la mayoría de estudiantes es memorizar todo en los últimos días antes de un examen, cosa que es normal, pero dañino para el cuerpo: se duerme menos, se ingiere bebidas energéticas, se alimenta mal…conductas que definitivamente generan el efecto inverso al que se busca.

De acuerdo a un estudio de la Universidad de Brigham Young, publicado en The Eastern Economic Journal, el sueño afecta el rendimiento por lo que se recomienda siete horas de sueño para obtener las mejores notas posibles. Y es que el sueño favorece la consolidación de la memoria, el crecimiento y el aprendizaje, y la falta de sueño podría ocasionar daños en las redes neuronales de la corteza prefrontal.

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2. Poner a prueba lo que se aprende y no memorizar

También una investigación publicada en la revista Science analizó 3 métodos comúnmente elegidos para estudiar: memorizar y repetir, dibujar diagramas y esquemas, y hacer evaluaciones y exámenes para comprobar si has aprendido.

Para comprobar su efectividad, se realizó un seguimiento de 200 alumnos, los cuales dividieron en 3 grupos, cada uno con un método de estudio diferente. Los investigadores descubrieron que el 3 grupo es el más eficaz, y mejora el volumen de aprendizaje hasta en un 50%.

3. No recurrir a bebidas energizantes

La mayoría de estos suplementos se usan frecuentemente  para combatir el sueño y mantener despierto para estudiar, e incluso para “ayudar a la memoria”.  Sin embargo, la mayoría están compuestos principalmente de fosfatidilserina o taurina, ninguno son útiles para mejorar la capacidad de recordar, como lo señala la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria.

Y a juicio del Dr. José Manuel López Nicolás, profesor titular del Departamento de Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad de Murcia (UM), estas bebidas sólo brindan cafeína y azúcar, aumentan el ritmo cardíaco, palpitaciones, aumento en la presión arterial y en el peor de los casos, convulsiones o muerte súbita.

¿Cuál de estos métodos podrías aplicarlo a tus estudios?

Vía: noticias.universia.es

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Autor entrada: Equipo Pymex P