4 alimentos que estimulan tu cerebro

cerebro

cerebro

Se dice que existe un alimento específico para cada parte del cuerpo, este alimento debe ser rico en proteínas y vitaminas a fin de ayudar al funcionamiento de cada organismo. Por ejemplo la zanahoria es muy buena para la vista debido a que es rica en carotenos los cuales son precursores de la vitamina A. El ajo es bueno para el aparato respiratorio, etc. Pero, ¿qué hay del cerebro? ¿Existen alimentos que ayuden en mejorar su funcionamiento? Pues, sí. Aquí les presentamos 4 alimentos que estimularán su cerebro.

Anchovetas

Este alimento es rico y abundante en nuestro país. La anchoveta contiene omega-3, que a su vez ayuda a la producción de la sustancia mielina, la cual favorece a la fortificación de las conexiones entre las células, ayudando a mejorar la concentración de las personas.

Huevos

Los huevos favorecen la retención de información ya que las yemas contienen colina y luteína, estas dos sustancias le ayudarán a procesar la información de forma más rápida.

Paltas

Este alimento además de ser sabroso es rico en grasa monoinsaturada la cual ayuda a reducir la placa que se forma en las paredes de las arterias, de esta forma, hace que la sangre circule con mayor facilidad llegando al cerebro y el corazón. Además, esta misma sustancia favorece la comunicación entre las células del cerebro.

Plátanos

El plátano al contener potasio, vitamina C y manganeso favorece a la memoria. Además, esta fruta es rica en vitamina B6, la cual ayuda a que se incremente la producción de serotonina, norepinefrina y dopamina; estas sustancias están relacionadas a la concentración.

Afortunadamente, en el Perú podemos encontrar estos alimentos sin ningún problema y no son nada caros. Inclúyalos a su mesa y en su dieta, procurando consumirlos a menudo. No se arrepentirá y su cerebro se lo agradecerá.

¿Y usted qué alimentos consume para cuidar su salud?

Vía: elcomercio.pe

3 Comentarios

Dejar una contestacion