4 consecuencias de estar mucho tiempo frente a la computadora

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Constantemente te ves sujeto a estar frente a la computadora, ya sea para trabajar o entretenerte, con un promedio entre 6 y 8 horas diarias las personas ya no pueden prescindir de usar este artefacto en su larga jornada.

Pero ¿Sabías que puedes tener consecuencias negativas por estar mucho tiempo con la computadora? Te lo detallamos en la siguiente lista:

  1. Disminución de la vista

El estar mucho tiempo frente del ordenador hace que parpadees menos, ya que te enfocas en un punto de la pantalla por un largo periodo. Esta situación genera fatiga de los músculos oculares, ojo seco y agotamiento generalizado.

¿Cómo evitar esto?

Se recomienda poner el monitor a la altura de los ojos y que de rato en rato mires un objeto más lejano.

  1. Debilitamiento muscular

Al usar el ordenador usas más los músculos de las muñecas y manos, entonces por lo general la mayoría de los músculos del cuerpo se encuentran quietos. Es preferible darse un tiempo de entrenamiento físico, para no desencadenar en un debilitamiento y pérdida de fuerza.

  1. Lesiones por esfuerzo repetitivo

El excesivo uso de ciertos músculos, en este caso las muñecas y manos, puede traer lesiones por esfuerzo repetitivo. Se dice que las personas pasan en un promedio de 6 a 8 horas frente a la computadora, un factor que trae consecuencias a largo plazo como el dolor agudo en estas zonas del cuerpo durante el trabajo.

  1. Problemas en la espalda

Otra de las consecuencias de estar mucho tiempo frente a la computadora es el dolor de espalda, ya que no todos tienen una buena postura a la hora de usar este artefacto, generando síntomas a largo plazo. Trata de mantener una buena postura en todo momento y así evitarás los problemas de espalda tan molestos.

Es cierto que usar la computadora es una constante hoy en día, sin embargo trata de ajustar los horarios y alternar esta actividad, recuerda que pasar mucho tiempo frente a este artefacto puede traer consecuencias negativas para tu salud.

Vía: Vivir Salud

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