4 maneras en que los empresarios pueden utilizar la tecnología para mantenerse en forma

Pasar muchas horas sentado en la oficina provoca estrés y atenta contra un buen estado físico, pero hay ciertos trucos fitness para lograr estar más saludable con el uso de internet.

Horas y horas sentado en el trabajo sin posibilidad de ejercitarse y adquiriendo malas posturas hace que los empresarios sean más propensos a estresarse y aumentar de peso. Sin embargo, hay alternativas viables para combatir el sedentarismo y cargarse de energía con pequeños cambios de hábito.

Esto es posible con fijarse metas para implementar una rutina de ejercicios o hacer deporte, lo que combatiría el estrés residual de la jornada laboral. Y, por supuesto, una vida más saludable contribuirá a afrontar el trabajo con más energía y a mejorar el rendimiento en todos los ámbitos de la vida.

Así que en la actualidad hay que adaptarse a la tecnología y estar lo más actualizado posible. Así que, según un artículo publicado en el portal Forbes, existen cuatro maneras en que se puede utilizar la tecnología para mantener a toda empresario en forma y en el adecuado camino de lograr el éxito.

1. Buscar entrenamientos fitness en YouTube

Una manera rentable y conveniente de mantenerse activo cuando el emprendedor está lejos de casa es seguir rutinas de entrenamiento en YouTube. Hay miles de opciones que se puede elegir para encontrar entrenamientos que se pueden hacer con o sin equipo dependiendo de si o no tienes acceso a un gimnasio durante su tiempo fuera de la ciudad.

También se puede elegir entre una variedad de géneros de fitness para encontrar programas que funcionen con el estilo de entrenamiento preferido. Paul McHardy, Director de Marketing de USDish dice: “La inconsistencia de los equipos disponibles en un gimnasio del hotel siempre ha hecho difícil para mí seguir un régimen de entrenamiento. Esta es la razón por la que prefiero seguir a un par YouTubers que proporcionan los mejores ejercicios. Por ejemplo, FitnessBlender y BodyRock generalmente tienen una gran selección de entrenamientos libres de equipos para elegir”.

2. Seguir a los motivadores

Si el empresario es alguien que se desempeña mejor con un poco de motivación, entonces debe seguir a un motivador que podría ser justo lo que necesita para mantener hábitos nutricionales conscientes para la buena alimentación y salud.

McHardy recomienda a dos entrenadoras de fitness como son Kayla Itsine (@ kayla_itsines), fundador de la Bikini Body Guide, y Emily Skye (@emilyskyefit), fundador del programa F.I.T. “Estas mujeres han desarrollado algunos programas sólidos de acondicionamiento físico que han sido promocionados por publicaciones importantes como Harper’s Bazaar, Bloomberg News, Women’s Health Magazine y Self Magazine“, asegura.

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3. Implementar el calendario online

Una de las excusas más grandes que se tiene probablemente para no trabajar es que “no se tiene tiempo.” Aunque la ocupada agenda de un empresario hace indudablemente difícil tener tiempo para una rutina regular de ejercicios fitness fuera de la oficina,no es imposible. Aquí es donde una pequeña ayuda en el calendario online puede ayudar.

“Uso un calendario de Google compartido para programar mis entrenamientos y establecer recordatorios. Esto permite que otros sepan que no estoy disponible durante este tiempo y me ayuda a darme cuenta que de hecho tengo tiempo para hacerme un entrenamiento a pesar de trabajar en un horario fuera de la ciudad. Si realmente quieres desafiarte, considera compartir tu calendario con un amigo que puede ayudarte a mantenerte responsable”, asevera.

4. Obtener la ayuda de un entrenador online

Algunos son las personas que prefieren tener un plan personalizado de un entrenador personal. El problema es que tenerlo probablemente no encaja en el presupuesto. Aquí es donde un entrenador online como Strongest You Coaching o Lean Muscle Project puede ayudar. O, si ya está cómodo con un entrenadorlogicas, empresas de éxito, tecnología en la empresa, en su gimnasio local, debe considerarse preguntar si estarían dispuestos a comunicarse y proporcionar orientación vía online.

El Dr. Chris Kelly de Revivology señala: “Muchos de mis clientes que buscan tratamiento para mantenerse en forma tienen un horario ocupado. Esto hace que el mantenimiento sea un poco complicado. En este escenario, normalmente recomiendo que el paciente ingrese a una plataforma online con su entrenador. Esto les ayuda a alejarse de la idea de simplemente cancelar con su entrenador en los días ocupados y les permite mantenerse responsables de completar sus rutinas “.

Mantenerse motivado para mantener un régimen de acondicionamiento físico efectivo puede ser difícil, pero no es imposible. Cuando se implementan algunas herramientas y trucos tecnológicos, el proceso de construir una rutina consistente se vuelve exponencialmente más fácil, incluso cuando se viaja para trabajar de manera regular.

Vía: Forbes

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