4 razones para que duermas 8 horas

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Cuando dormir se convierte en un retraso para tus actividades, recuerda estos 4 puntos por los cuales debes dormir 8 horas.

Estamos en una época en la que trabajamos en dos, tres o cuatro lugares diferentes a la vez, el tiempo a las justas nos alcanza para poder relajarnos un poco y cuando por fin termina el día y pensamos que ya podemos cerrar los ojos, suena la alarma y esta nos avisa que ya tenemos que alistarnos para volver a trabajar.

Un trabajo excesivo o mal organizado, aunque nos traiga uno o varios ingresos fijos, puede ser perjudicial para nuestra salud, ya que el stress y tensiones laborales dejan poco tiempo para que la mente y el cuerpo se repongan y obviamente esto acarreará una baja capacidad de trabajo además de otras consecuencias.

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Otro dato: dormir incrementa la creación de mielina, protector del cerebro la cual previene la depresión, además de darnos energía. ¿Y cuáles son las consecuencias de la falta de sueño?

1. Mal humor y carácter explosivo

Es lo más frecuente y común en aquellos que no cumplen con sus horas de sueño.La paciencia se acaba por pasar el tiempo esperando a que todo salga perfecto y rápido, nuestros nervios están alterados por exigirnos de más pero sobre todo porque aún no descargamos las tensiones de músculos y nervios.

Cada vez soportas menos la bulla rutinaria, te irrita más la gente, tu vida y todo lo que venga a ti, actúas por impulso y sin pensar, explotas con cada cosa… Ya no aguantas nada.

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