5 consejos para controlar tu estrés

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El estar con estrés  puede ser unas de las sensaciones más problemáticas de la vida de las personas de negocios, pues les impide disfrutar su tiempo libre e incluso les puede llevar a tomar malas decisiones. Es por ello que en este artículo te dejamos 5 formas con las que podrás regular tu nivel de estrés y lograr que este no interfiera en tu vida personal o de negocios.

1.- Estructura tu agenda

Se puede considerar en muchos casos tiempo perdido el sentarte a pensar lo que harás esta semana, pero a largo plazo una agenda te permite controlar mejor tus horarios, manteniendo un equilibrio entre lo personal, laboral y académico, si bien aún habrán incidentes de última hora que atender, sabremos con qué tiempo contamos sin dejar olvidadas otras actividades de igual importancia.

2.- Busca el progreso, no la perfección

Si bien tratamos de sacarle el mayor provecho a nuestro cerebro el mayor tiempo posible, hay que entender que no somos robots, si bien una cuota de estrés puede motivar una mayor velocidad en nuestro trabajo, nuestra mayor capacidad se alcanza cuando no se está totalmente estresado. Recuerda que el desgaste psicológico puede ser aún  mayor que el físico en algunos casos.

3.- Toma descansos para reiniciar el trabajo

El cuerpo, como se decía en el punto anterior, no es una máquina y esos pequeños descansos que tomemos para un respiro harán que se retome el trabajo en mejor estado. La motivación de los descansos es para que el cerebro cambie de tema, eso implica no tomar el descanso para hablar por celular, mandar mensajes o algo parecido; se puede salir a caminar por el parque si se tiene la opción y si no es así, agarrar un papel en blanco y simplemente rayarlo esa es otra forma de despejarnos.

4.- Se bueno contigo mismo

El estrés generalmente está impuesto por nosotros mismos, ya sea por alcanzar la meta soñada, la perfección. A pesar que digamos que el estrés viene de ambiente de trabajos, compañeros o familia, nosotros somos los que más nos cargamos.

Recuerda que todo trabajo tiene altos y bajos, picos donde todo salió bien y situaciones que no las igualaron, la paciencia y el empeño bien manejados es la mejor forma de manejar estas situaciones.

5.- Busca espacios con tu familia

Recuerda que tu familia y tú mismo son  el sentido por el cual te esfuerzas, a veces se tiende a querer vivir de la adrenalina, energizantes y café para rendir más y poder obtener más ganancias. Pero recuerda ser cuidadoso con tu cuerpo, pues es tu principal herramienta de trabajo, no vayas a gastar tu salud por dinero y luego gastar tu dinero por salud.

Una buena forma de pasar las etapas de estrés es compartiendo con la familia de una forma distinta, puede ser un paseo o si no se quiere Salir una película en casa.

Los emprendedores muchas veces nos preocupamos del futuro, pero la idea es que eso no nos aleje de las buenas cosas del presente

¿Tú cómo controlas tus niveles de estrés?

¿Cuántas recomendaciones ya pones en práctica? 

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