5 consejos para cuidar tu vista

cuidar los ojos

Los ojos están activos desde el momento que despiertas hasta el momento que te vas a dormir, y algunas veces no les prestamos la debida atención. Además, los sometemos a arduas y largas horas de trabajo frente a computadora. Por ello, es importante que los cuides. Aquí te presento 5 consejos para que cuides mejor tu vista.

1. Realiza un examen de la vista

Es importante que al menos una vez al año realices un examen de la vista. Así estarás previniendo problemas oculares.

2. Consume alimentos que ayuden a mejorar tu visión

No solamente la zanahoria ayuda a mejorar tu visión, sino también la palta, verduras de hojas verdes, pimientos y alimentos ricos en omega-3.

3. Usa lentes de sol

La mejor manera de cuidarse los ojos de los rayos UV es usando unas adecuados lentes de sol. Recuerda elegir unos que te protejan 100% de los rayos UVA y UVB.

4. Dale un descanso adecuado a tus ojos

Hoy en día pasamos varias horas delante de la pantalla de una computadora, laptop, tablet, celular, etc. Todo esto es perjudicial para la vista, ya que fatiga e irrita los ojos. Por ello, es recomendable que cada 20 minutos mires a un lugar vacío a una distancia de 20 metros por 20 segundos.

5. Siempre ten una buena iluminación

Es importante que tengas en tu casa y oficina una buena iluminación, de esta forma no harás que tu vista se esfuerce en vano. Además,  se recomienda que uses luz blanca y que no mires alguna pantalla de monitor a oscuras.

Vía: Terra.com.pe

 

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