5 formas de reducir el estrés

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El estrés es actualmente uno de los problemas más graves de salud que afecta a la sociedad. Cada día vemos a más personas que dedican la mayor parte de su tiempo a trabajar, descuidando algunos aspectos de su vida  muy importantes como la familia y amigos. Estas situaciones llevan a las personas a ser “trabajólicas” y a estresarse.

Aquí les damos 5 formas de cómo usted puede reducir el estrés.

1. Personal de trabajo = carga laboral

Muchos empleadores dan una excesiva carga laboral a sus colaboradores, haciendo que se estresen incluso antes de realizar el trabajo. Para muestra basta con mirar los anuncios de trabajo en los diferentes medios, en los cuales solicitan a los futuros postulantes realizar funciones “extras” de su trabajo principal. Esto solo hará que la persona se estrese y no cumpla bien con labor.

2. Organice su tiempo

Algunas veces deseamos que los días duren más horas, pero lo cierto es que duran 24 y debemos aprovecharlas al máximo. Organice su tiempo. Separe tiempo para trabajar, tiempo con su familia y tiempo para descansar. Esto es muy importante debido a que usted puede estresarse si siente que no cumple o no tiene suficiente tiempo para todo y todos.

3. Evite el exceso de trabajo

Algunos estudios indican que luego de 40 horas semanales de trabajo la productividad decrece. Por ello, es probable que las personas dediquen menos tiempo a descansar, dormir o relajarse, dando como resultado que tengan agotamiento y sean menos eficientes en el trabajo. Recuerde descansar para ser más productivo.

4. Identifique la mala actitud

Las personas con una mala actitud siempre causan estragos en el centro de labores, contagiando su malhumor e irritación al resto del personal. Una persona así, sin duda, afectará el ambiente laboral, por ello es importante que usted lo identifique y lidie con aquella persona. Puede ofrecerle ayuda, como un curso de control de ira, capacitación en gestión, etc. De persistir con la misma actitud es mejor despedirlo.

5. Evite el desmesurado uso de la tecnología

Mensajes de textos, correos electrónicos, llamadas por celular, (entre otros). El uso excesivo de todo esto produce Tecnoestrés, además de dependencia. Trate de usar de forma eficiente todas estas herramientas y no las use a la vez, porque esto lo estresará más.

Tome en cuenta estos consejos y no espere hasta las próximas vacaciones para pasarla bien y reducir el estrés. Recuerde que sólo tenemos una vida para pasarla con aquellos que realmente importan, procure darse el tiempo necesario para ello y para usted también.

Y, ¿usted conoce otra forma para reducir el estrés?

Vía: Gestión.pe

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