5 rituales matutinos que debe seguir

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Las mañana pasan muy rápido para algunas personas, pues muchas veces no se organiza bien el poco tiempo que se dispone para cumplir las obligaciones necesarias. Estas situaciones hacen que comience el día de la pero manera.

Hoy vamos a recomendarle unos rituales matutinos, que si lo cumple cambiará el transcurso completo de su día.

– 7 minutos de ejercicio

Este tiempo es preciso para que pueda sacarse de encima la pereza, y no es un tiempo largo cómo para afectar el transcurso de su mañana. Empezar activamente su día hará que esté completamente despierto todo el día. Si no sabe qué tipo de ejercicios hacer en esos 7 minutos, puede descargarse la aplicación “7 Minute Workout” que lo guiará y controlará el tiempo.

– Jugos

Aunque no haya nada de malo en desayunar cereales, leche o algún otro alimento. Un jugo de fruta da más energía de lo que parece, y sobretodo es fácil y rápido de hacer.

– Metas

Cada día debe tener un propósito, por eso si desea usar productivamente su día, es bueno que se ponga metas que deba lograr a lo largo de su jornada, solo así antes de dormir podrá medir que tan bien a usado su tiempo y que aspectos debe reforzar al día siguiente.

Las metas deben ser sencillas y que incluyan todos los ámbitos de su vida, por ejemplo hoy puede ponerse como objetivo cerrar un trato, correr 10km y salir con su familia a cenar.

– Organiza tu calendario

Tenga siempre una lista de pendientes, revisar las cosas pendientes que tiene lo ayudará a organizar su tiempo a lo largo del día. Recuerda poner también un tiempo aproximado para cumplirlo, solo así evitará caer en la tentación de perder tiempo, aplazando los pendientes que tiene.

Revisar estos pendientes cada mañana le dará una visión más amplia y realista de su tiempo.

– Un respiro después de la comida

Después de desayunar tenga 15 minutos para enfocar su día, esos minutos sin computadora o algún aparato electrónico úselos para meditar y reflexionar en lo que falló ayer y cómo piensa llevar el día.

No lo vea como un gasto de tiempo sino como una inversión necesaria, para hacer su día más provechoso.

¿Cumples uno de estos pasos?

¿Cuál te parece el más importante?

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Via: entrepreneur.com

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