5 snacks sanos y prácticos por si tienes hambre en el trabajo

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Cuando estás trabajando y empiezas a tener hambre antes del almuerzo y es demasiado temprano para ir en búsqueda de una verdadera comida, es probable que comas la primera cosa que encuentres, una galleta o un pequeño sándwich. Pero después te das cuenta que aún tienes hambre y te sientes culpable por haber ingerido un alimento poco saludable. Así que, si tu estómago hace sonidos durante el trabajo, te propongo 5 snacks sanos y prácticos.

1. Garbanzos asados

Si te gustan las papitas, los garbanzos asados son la alternativa ideal. Como la papitas, los garbanzos asados son salados y crocantes pero un puñado de ellos ofrecen mucho más proteínas y fibras que un paquete de papas. Cocínalos el domingo por la noche y tendrás garbanzos para toda la semana.

2. Arvejas

Mucho más simple, si tienes a tu disposición una refrigeradora en tu empresa, deja una bolsa de arvejas y cuando tengas hambre pónlos en una taza, caliéntalos y con un poco de sal y pimienta, son un snack perfecto. Además, las arvejas son una buena fuente de energía y ricas en fibra.

3. Pan integral con palta

Solamente necesitas llevar a tu oficina un pan integral y una palta. Puedes también usar un pan blanco pero el pan integral es más sano y contiene mucha fibra a comparación del primero. Este snack es muy saludable y delicioso y te dará energía hasta el almuerzo.

4. Almendras

Las almendras son ideales ya que son muy fáciles de llevar. Son muy ricas en magnesio, proteínas y fibras. Pero no debes abusar de las almendras ya que también son ricas en lípidos.

5. Huevo duro

El huevo duro es un clásico, siempre eficaz y muy práctico. Un huevo promedio tiene unos 78 calorías así que lo puedes combinar con una zanahoria o una manzana para tener un snack rico en proteínas y carbohidratos.

Para no tener hambre antes del almuerzo, tómate el tiempo de desayunar cada mañana. Privilegia los cereales integrales que puedes acompañar con queso o jamón. Con estos snacks sanos y prácticos tendrás más energía durante el día y podrás mejorar tus hábitos alimenticios y tu salud al mismo tiempo.

¿Qué otro snack recomiendas? 

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