5 trucos para recargarse de energía el fin de semana

Son técnicas para tener buen nivel de motivación y de enfoque que te ayudará a superar los obstáculos que se te presentarán al inicio de la nueva semana laboral.

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Es normal que al llegar al último día de la semana, la persona se sienta agotado por la carga excesiva de trabajo. Así que se debe aprovechar esos días de descanso para recargase de energía y evitar que el estrés y el cansancio se acumulen en el cuerpo.

Si se compromete a realizar más de una de estas acciones, 100% garantizado que el lunes la persona se sentirá como nuevo.

1. ¡Adiós sábanas!

Si la persona se siente cansado, una de las peores cosas que se puede hacer es pasar todo el fin de semana durmiendo. Así que en vez de quedarse envuelto en las sábanas hasta la tarde, hay que comenzar el día temprano, mantenerse ocupado durante el día y dormir antes de la medianoche.

2. Ponerse en modo “off”

La tendencia de estar en “on”, es decir, disponible para resolver cuestiones de trabajo en todo momento, es una de las razones por las cuales las personas modernas viven tan estresadas. El mundo no se acabará porque se deje de contestar llamadas o responder correos durante dos días. Hay que atender únicamente los asuntos urgentes.

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3. Leer un buen libro

Entre semana difícilmente se encuentra tiempo para leer cosas que no sean correos electrónicos o informes de trabajo. Así que se debe aprovechar este tiempo libre para sumergirse en un buen libro y desconectarse del mundo por un rato.

4. Liberarse de algún pendiente

Sí, lo último que se quiere hacer el fin de semana es ponerse a trabajar en las tareas pendientes. Pero la realidad es que ésta podría ser la única oportunidad para deshacerse de ellos y comenzar la semana siguiente con una carga menos encima, y por ende, una sensación de liberación.

5. Activar el lado “zen”

Si se ha escuchado los beneficios de la meditación, pero se cree que “eso no es para uno”, lo cierto es que meditar es mucho más fácil de lo que se cree. La finalidad de practicar esta técnica milenaria es “vaciar” la mente de todo lo que acumula durante la semana y que se traduce en estrés, dispersión y cansancio. Es una especie de borrón y cuenta nueva mental.

Vía: Entrepreneur

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