6 Consejos para levantar el ánimo en 30 segundos

ser feliz

Todos tenemos días malos y sin duda influyen en el ritmo diario de vida, por eso es importante animarse a uno mismo y no dejar que el negativismo se expanda en la productividad laboral. Con algunos trucos y unos pocos segundos se puede levantar el ánimo ¿Qué hacer? ¿Cómo erradicar esos malos pensamientos? ¡Toma nota!

1. Sonreír aunque no tengas ganas de hacerlo

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Aunque al comienzo no se sienta necesario hacerlo, no cuesta nada sonreír un poco, será un pequeño alivio que te ayudará a mejorar el ánimo. Esta teoría se respalda con la que señalan los psicólogos de la Universidad de Harvard “Si la persona no expresa la emoción, no llega a sentirla”

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2. Contar un chiste relacionado al problema

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Ayuda a facilitar el cambio de actitud, Albert Ellis uno de los psicólogos más influyentes de la historia y propuso el uso de chistes como clave para “aniquilar tonterías”. Es posible exagerar estas situaciones y verbalizarlas y al hacerlo darnos cuenta de lo ridículas que son.

3. Enviar fotos, emoticones o un simple “hola” a los amigos

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La soledad muchas veces es la culpable, según variados estudios, a la miseria e infelicidad, para levantar el ánimo múltiples expertos señalan que enviar un simple emoticono, una foto hermosa o diminuto “hola” puede cambiar tu día. Es hora de darle un buen uso a tu Smartphone.

4. Ceder el asiento en el bus

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Ser servicial o tener un buen gesto con los demás puede hacer el cambio en el estado de ánimo en menos de 30 segundos, además de influir positivismo en los demás. De acuerdo a psicólogos americanos involucrarse en los valores y creencias propias eleva el nivel de bienestar, se dice que los activistas sienten mayor vitalidad que aquellas personas que no se comprometen en un fin.

5. Comer un caramelo

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Un consejo que bien puede tomarse para algún disgusto pequeño, pero con cautela para que no se convierta en un hábito compulsivo, endulza tu vida y verás que cambiarás de ánimos rápidamente.

6. Escribir 3 cosas positivas de uno mismo

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Según la investigadora Sonja Lyubomirsky de la Universidad de California escribir tres cosas positivas de uno mismo levanta los ánimos rápidamente, ya que nos centra a apreciar lo presente analizando las bendiciones y gracias que tenemos.

Ya lo sabes, si pasas por un mal momento en la oficina bien puedes poner a prueba alguna de estas recomendaciones, no dejes que el negativismo influya en tu ámbito profesional (ni personal).

Vía: Bío Bío Chile
Foto: Salud180

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Autor entrada: tania24

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