6 efectos del café sobre tu cuerpo

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El ritmo de la vida laboral puede fácilmente volverte adicto al café. Muchos no pueden empezar su día sin una taza de café, otros llevan a la oficina un termo lleno de este brebaje para estar despiertos y atentos durante el día. Pero, ¿sabías que el café, además de darte energía, tiene muchos más efectos sobre tu cuerpo? Aquí te brindo una lista de 6 efectos que tiene el café sobre tu cuerpo.

1. Hace escuchar voces

Según un estudio de la Universidad de Melbourne, el café es una droga psicoactiva. Tomar más de 5 tazas al día puede hacerte escuchar voces que no existen. Para este estudio, los científicos, hicieron escuchar un susurro a sus sujetos, luego les pidieron presionar un botón cada vez que escuchaban la canción “White Christmas”. Aunque la canción no haya sido tocada, los sujetos quienes tenían mucha cafeína en la sangre dijeron haber escuchado la canción.

2. Daña el hígado

Un estudio del “National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases” de Estados-Unidos, mostró que pequeñas dosis de café ayudan al cuerpo a detoxificarse, pero, una dosis demasiado grande puede tener el efecto contrario y perturbar el funcionamiento del hígado.

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3. Produce insomnio

El hecho de no poder dormir a causa del café varía de una persona a la otra. El efecto del café disminuye de mitad después de 6 horas y sus efectos disminuyen totalmente después de 24 horas. Tomar café antes de dormir no es una buena idea ya que estudios demostraron que se debe evitar el café después de las 5 de la tarde si se quiere ir a la cama a las 11 de la noche. Si se consume después de ese lapso de tiempo, el café puede disminuir al menos una hora de sueño a quien lo consume.

4. Aumenta el riesgo de osteoporosis 

Según un estudio de la Universidad de Oregon, la cafeína es mala para los huesos. Para luchar contra la decalcificación, los grandes consumidores de café deben asegurarse de recibir suficientemente vitamina D.

5. El dejarlo puede causar dolores de cabeza

Según la American Heart Association, los grandes consumidores de café, después de 12 a 24 horas de haber consumido la última taza, pueden desarrollar síntomas de falta de café.El efecto más importante son los dolores de cabeza pero, pueden también sentir angustia, cansancio y depresión.

6. Crea dependencia

Según los científicos de la Universidad Johns Hopkins, el café provee energía solamente cuando los efectos de la última taza de café se van. Cuando la cafeína deja el cuerpo, las capacidades cognitivas disminuyen y el humor se vuelve más negativo. La única manera de volver a un estado normal es tomar otra taza de café. Es como si el cuerpo recibiera de nuevo energía aunque en realidad el cuerpo regresa a su estado habitual. Es así que se forma un círculo vicioso.

¿Te consideras un adicto al café?

Vía: references.be

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Autor entrada: Amelie Crosnier

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