6 secretos para tener éxito que sólo las aves lo saben

Los madrugadores están mejor posicionados para el éxito profesional al ser más proactivos que aquellos que tienden a levantarse muy tarde.

Se ha comprobado que las personas más exitosas tienden a ser madrugadores. Diversos estudios muestran que la fuerza de voluntad es más fuerte en las mañanas, antes de que el agotamiento y otras prioridades se interpongan en su camino.

Pero, ¿existe una correlación entre las aves que también madrugan y el éxito? Si es así, ¿cuáles son los secretos que los madrugadores está descubriendo antes de que hayan tomado su primera taza de café?

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Se sabe que las personas madrugadoras son más productivas porque tienen el “ritmo circadiano” activado, es un ritmo que se activa cada 24 horas, y algunas personas están muy coordinadas y otras no tanto, incluso en la naturaleza tanto los animales como las plantas también poseen este ritmo circadiano.

Claro; no todos los cuerpos responden de igual manera durante el día y la noche, es decir unos son más trasnochadores que otros, por lo regular en la adolescencia se tiende a trasnochar; pero a medida que pasa el tiempo la edad y el cuerpo piden ir a la cama más temprano.

Todo obedece al ritmo y estilo de vida que llevemos y eso ve reflejado en nuestro éxito y productividad de las cosas que realizamos diariamente. Así que te ofrecemos algunas razones para madrugar como las aves para tener éxito en la vida profesional.

1. Hay menos distracciones en la mañana

Un día típico puede volverse estresante: se tienen obligaciones familiares, amigos, la carrera, la bandeja de entrada del e-mail, y una lista de tareas pendientes que miden un kilómetro de largo. Pero, para los madrugadores, es más fácil tallar este caótico tiempo por la mañana. Y es que cuando el resto del mundo está en silencio, es más fácil encontrar el tiempo y el espacio para planear el día y las obligaciones.

2. El ejercicio mejora la salud

El ejercicio tiene tantos beneficios de salud y emocionales, sin embargo, a veces puede parecer imposible ponerlo en practica. Si se comienza hacer ejercicios por la mañana con un poco de yoga, una carrera, o incluso un paseo enérgico, se va a tener un día fresco y listo para asumir el mundo. Encontrar tiempo para hacer ejercicio en el día también puede hacer que sea más productivo, lo que significa que una caminata por la mañana puede ayudar a ponerse en forma para la productividad profesional.

3. Las personas exitosas ya lo están haciendo

Así como las aves, el CEO de Apple, Tim Cook, es conocido por enviar correos electrónicos a las 4:30 de la mañana, mientras que Richard Branson se levanta alrededor de las 5:45 de la mañana, para empezar el día de trabajo. Estudios han demostrado que también los que madrugan logran anticipar los problemas y los minimizan de una manera más eficiente. Lo que por supuesto es crucial para el éxito en el mundo de los negocios.

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4. Ser más productivo

En 2008, el biólogo de la Universidad de Harvard, Christoph Randler descubrió que los madrugadores también son más proactivos.  Una actitud proactiva conduce a más productividad, ya que nunca están esperando que alguien les diga cómo abordar un nuevo desafío.

5. Más tiempo para desayunar

Todo el mundo dice que el desayuno es la comida más importante del día, pero ¿con qué frecuencia realmente tiene tiempo para un buen desayuno? Los madrugadores tienen más tiempo en sus mañanas, lo que significa menos excusas para tener un desayuno saludable. Una encuesta de la Escuela de Salud Pública de Harvard recientemente encontró que saltarse el desayuno puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria, por lo que tener el tiempo para programar en un buen desayuno es más importante de lo que se podría pensar.

6. Ser más feliz

Otra investigación ha demostrado que los madrugadores tienden a ser más felices y saludables. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Toronto, ellos también tienen altos niveles de felicidad. Teniendo en cuenta el vínculo bien investigado entre la felicidad y el rendimiento laboral, no es difícil ver por qué los pájaros más felices a menudo se encuentran volando más alto que otros.

Entonces, si los madrugadores han descubierto algunos secretos para desbloquear el éxito, mientras que el resto de los mortales aún siguen durmiendo, ¿no crees que podría ser el momento de cambiar tus patrones de sueño?

Vía: Entrepreneur

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