6 técnicas de algunos exitosos para eliminar el estrés

El estrés… síntoma que las cosas no están yendo como quisiéramos. Pero aún de él podemos escapar. Y no se trata de convertirse en un yogui o cosa por el estilo, con unas cuántas técnicas podemos decir por fin “Hasta nunca, estrés”. Algunos de los emprendedores más exitosos de los Estados Unidos comparten con nosotros sus secretos para dejar atrás el estrés:

  1. Pensar que hoy es el último día de nuestra vida

Hace algunos años, Cameron Herald, reconocido experto en temas de liderazgo, sufrió un colapso nervioso dentro de un elevador, que casi lo manda al otro mundo. Cuando logró restablecerse comprendió que había estado viviendo en una burbuja llena de smog, y que se había preocupado en exceso de problemas tan triviales que bien pudo haberlos solucionado en un instante. Su experiencia cercana a la muerte lo llevó a tomar una decisión trascendental para su vida: vivir cada día como si fuera el último. Y adiós estrés.

  1. Recordar el propósito de tu vida

Para Dog Conant, ex CEO de la famosa compañía de sopas Campbell’s, hay una receta para eliminar el estrés de nuestras vidas: recordar nuestro propósito en este mundo. Si realmente estamos haciendo las cosas para lograr este propósito no debemos vivir bajo el estrés, puesto que es lo que ansiamos y amamos hacer.

  1. Ver videos graciosos en YouTube

Como buen joven, Benji Rabhan, fundador de Appointment Core, es un fanático de la tecnología, tanto que para desestresarse suele ver unos 5 ó 6 videos de humor en YouTube antes de enrumbar el trabajo. Asegura que esta técnica no tiene pierde, ya que incluso un estudio de la Universidad de Stanford confirma su premisa: las dopaminas de nuestro cuerpo se disparan cuando escuchamos o vemos cosas graciosas. ¡A darle humor a nuestras vidas!

  1. Aplicar “la competencia de la sonrisa”

Ésta es, sin duda, una de las más innovadoras técnicas para combatir el estrés, y nos lo trae Aaron Steed, CEO de Meathead Movers. Steed está tan convencido del poder de la sonrisa, que pide a sus empleados que lo vigilen cuando él se encuentra en alguna reunión de trabajo. ¿Para qué? Si el buen Steed no esboza un par de sonrisas durante toda la reunión, uno de sus empleados se acerca hacia él para invitarlo a abandonar la reunión.

  1. Utilizar la meditación

Cerrar los ojos, concentrarse profundamente, echar un respiro largo, y todo en un minuto… Esa es la poderosa técnica anti estrés seguida por Ryan Simonetti, fundador de Conver. Lo mejor de todo es que uno solo necesita un minuto para estar sin estrés durante todo el día. Simonetti  asegura que la meditación forma parte de su ritual diario tras cada gran reunión de trabajo.

  1. Seguir el sistema WOOP

WOOP son las siglas de Wish / Outcome / Obstacle / Plan, y es el sistema elegido por Rohit Anabheri, fundador de Circa Ventures, para eliminar el estrés de su vida diaria. ¿En qué consiste? Primero, debemos imaginar nuestro escenario perfecto. Luego, identificar los beneficios que obtendríamos bajo escenario ideal. Por supuesto, sin olvidar los obstáculos que vamos a tener que esquivar para obtener tales beneficios. Y finalmente, idear un plan sencillo para lograr ese deseo. De esa forma, todos nuestros más grandes problemas se convierten en minúsculos.

Vía: inc.com

Foto: popsugar.com

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