7 hábitos matutinos que distinguen a las personas altamente productivas

Hoy la productividad juega un papel fundamental en las empresas por lo que puedes descubrir aquí el secreto para que tu trabajo sea más productivo.

¿Te cuesta mucho levantarte un lunes, luego de un fin de semana? ¿o llegas a la oficina con una cara de pocos amigos?Aquí te proponemos la puesta en ejecución de ciertos hábitos matutinos que te transformará en una persona mucho más productiva el resto del día.

1. Se despiertan 20 minutos antes

Está comprobado que el rendimiento de una persona es mucho mayor por las mañanas que por las noches. Es mejor despertarse todas las mañanas 20 o 30 minutos antes, de este modo que se pueda hacer un poco de ejercicio, meditar sobre los objetivos del día y disfrutar adecuadamente del desayuno. Las personas productivas gracias a estos 20 minutos logran generar un gran rendimiento, pues consiguen activar su cuerpo y su mente para el resto del día.

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2. Hacen la cama todos los días

Para las personas productivas hacer la cama todos los días es un hábito muy beneficioso. Pues de esta forma luego de despertar dejan una tarea muy simple pero básica en su rutina, ya cumplida. Este hábito aporta un pequeño sentimiento de orgullo que empujará a realizar la siguiente tarea. Además, hacer la cama, refuerza el hecho que las pequeñas cosas también son importantes.

3. Preparan la ropa que se van a poner

Uno de los factores que hacen más procrastinar por las mañanas es el no saber qué ropa se va a poner ese día. Esto hace quedarse en la cama más tiempo del necesario, vagando y dándole vueltas a la cabeza sobre qué se va a poner. Por este motivo, las personas productivas saben que es muy importante preparar la ropa la noche anterior.

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4. Hacen un poco de ejercicio

Las personas productivas acostumbran su cuerpo a hacer un poco de ejercicio todas las mañanas, de esta forma el cuerpo se acostumbra a activarse y prepararse para el día. De esta manera tienen un despertar más enérgico, ya que las hormonas se han preparado para la regulación sanguínea y el bombeo del corazón, de este modo también se evitan complicaciones cardíacas.

5. Se relajan y meditan sobre las tareas del día

Las personas productivas después de haber realizado un poco de ejercicio se toman 10 minutos, se relajan y piensan en las cosas que tienen que realizar a lo largo del día. Hacen una priorización mental de las tareas diarias, lo que les ayuda a mantener los objetivos a la vista. Luego de relajarse y organizarse, se duchan, visten y toman un desayuno sano para recargarse de energía.

6. Despiertan con música

La mañana es la parte del día en la que el organismo está más predispuesto a la estimulación del entorno. Muchos estudios revelan que escuchar música tiene grandes beneficios en nuestro desarrollo personal. Por eso que las personas productivas se despiertan en las mañanas con música, pues esto mejora la capacidad de aprendizaje y reduce la ansiedad.

7. No encienden el móvil hasta después de estar listos

Las personas productivas cuando saben que están listos para enfrentarse a un nuevo día, encienden el móvil y comienzan con su rutina, pues saben que no es positivo encender el móvil hasta ese momento, ya que es una fuente que hará olvidar su objetivo.

Vía: elvasomediolleno.guru

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Autor entrada: Equipo Pymex P