7 técnicas para recobrar tu energía post almuerzo

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¿Has sentido es malestar tan peculiar luego de la hora del almuerzo? Parece como si la perezca llegara a su clímax entre 2 y 3 de la tarde. ¿Por qué ocurre ello? Por diversos motivos. Tal vez porque hemos dormido pocas horas durante la noche, quizás porque hemos tenido mucho trabajo por hacer durante la mañana o, simplemente, porque el almuerzo ha estado infestado de carbohidratos (sí, esas papas, arroz o pastas que consumes son los responsables del sueño que te invade). Sea cual sea la razón de tu pereza de media tarde, siempre hay soluciones a la mano, como las que te mostramos a continuación:

  1. Camina al aire libre

Si eres de los que almuerza en el trabajo, aprovecha esos 15 minutos libres (si es que logras comer en 45 minutos) para dar un paseo al aire libre por los alrededores de tu oficina. De igual manera, si trabajas en casa. El oxígeno del exterior alimentará tu cerebro y tus músculos de una forma impresionante.

  1. Toma una bebida helada

Salvo que sea invierno. Una bebida helada te reconecta contigo mismo, además que es una excelente forma de saciar la sed durante los días más calurosos del año.

  1. Come unas frutas

La fórmula de la abuela sí funciona. Una fruta luego del almuerzo reordena tu nivel de azúcar en la sangre. Como nos hemos acostumbrado a comer carbohidratos en exceso durante el almuerzo, nuestras reservas de azúcar suelen decrecer tras él. Por ello, para regresar al estado normal de azúcar en sangre es bueno consumir una fuente natural de glúcidos como las frutas.

  1. Escucha música

Y si es potente y energética, mucho mejor. Es la técnica que utilizan empresas como Google o Facebook luego de la hora del almuerzo para reactivar la energía de sus colaboradores. Toma asiento o échate sobre un lugar cómodo, busca música en tu Smartphone y coloca los audífonos sobre tus oídos. Listo. 15 minutos de música y te sentirás como nuevo.

  1. Ejercítate

Otra técnica que está siendo muy utilizada en la actualidad es la del ejercicio post almuerzo. Como sabrás, hacer ejercicio de alta intensidad no es recomendable para nuestro organismo, sin embargo, técnicas como el yoga o el pilates son excelentes para reencontrar esa energía interior que creíamos perdida.

  1. Toma una rápida siesta

Pero sólo una siesta. No debe superar los 30 minutos de duración (dudo que tu jefe te deje tomar una siesta más larga). Es impresionante observar como después de esos minutos la energía vuelve a tu cuerpo con una fuerza aún mayor que la de las mañanas.

  1. Lava tu cara

¡Hasta los gatos lo hacen! Bueno, si quieres recobrar tu energía, anda al baño y remoja tu rostro en agua fría por unos minutos. Y si no quieres perder el maquillaje sobre tu rostro, opta por mojar un pequeño paño o pieza de ropa en agua fría, y colócala sobre tu nuca. Sentirás una de las sensaciones más placenteras de tu vida.

Vía: entrepreneur.com
Foto: pixstudios.biz

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