8 hábitos para copiar de los médicos y no enfermarse

Los médicos son los que más conocimiento tienen con respecto al cuidado de la salud, por lo que sus hábitos de vida en su mayoría son diferentes al de otros profesionales. Si más de uno adoptara estas acciones habría más precaución y se evitarían los terribles males que nos llevan al hospital ¿Qué hacen los médicos para no enfermarse tan seguido? Descubre las precauciones más comunes que toman en su vida diaria.

1-Lavarse las manos antes de tocar objetos

Un médico para no enfermarse y cuidar de sus pacientes se desinfecta las manos constantemente, así impide que todos se mantengan alejados de los gérmenes. Ante cualquier situación de resfriado, contacto con dispositivos móviles u objetos es importante lavarse las manos para evitar cualquier infección.

2-Contar con un desinfectante de manos

Los desinfectantes de mano hechos a base de alcohol son una constante en los espacios médicos, ya que son una fuente rápida y menos irritante para cuidarse de los gérmenes. Mientras sea posible lleva a todos lados uno de estos productos, te beneficiaran en el cuidado personal y salud.

3-Vacunarse contra la gripe

La mayoría de médicos se vacuna contra la gripe, estar prevenido te ayudará a evitar las típicas molestias de esta enfermedad que aqueja a muchos cada año.

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4-Buena nutrición

Mantener un organismo saludable es indispensable para estar menos propensos a las enfermedades, con un sistema inmunológico fuerte las gripes o resfriados inclusive pueden durar menos de lo previsto. No enfermarse seguido depende de la nutrición que lleves, ve a un nutricionista y elige una dieta equilibrada.

-No comer en exceso

-Una dieta con un alto nivel de nutrientes y bajas calorías

-Evitar las harinas y azucares simples, ya que aportan más calorías que nutrientes

-Seleccionar cuidadosamente las fuentes de grasa y proteínas, las proteínas tienen que ser suficientes no excesivas

5-Realizar ejercicio

El ejercicio no solo beneficia al físico, también a la salud mental mejorando el estado de ánimo y reduciendo los niveles de estrés, esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Trata de incluir este hábito en tu estilo de vida diaria.

6-Bajar los niveles de estrés

En el mundo de hoy es una proeza no estresarse, sin embargo hay hábitos que pueden ayudar a minimizarlo y combatirlo. Para no enfermarse es recomendable evitar el estrés con ejercicio, meditación, yoga, pensamiento positivo y equilibrio entre el trabajo y la vida social.

7-Tomar siestas

El cerebro necesita de pausas para mantener la atención y coordinar mejor sus ideas, influye en el estado de salud y aporta para lograr una mejor calidad de vida.

8-Tomar duchas frías

Las duchas frías son esenciales para no enfermarse: brindan energía, mejoran el nivel de circulación, son ideales para un óptimo cuidado de la piel y mejoran el sistema inmune.

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Autor entrada: tania24

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