9 beneficios de comer una manzana al día

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Las manzanas son frutas muy consumidas en el día a día de las personas. Algunos la consumen por su sabor y otros, por las propiedades benéficas que posee. Comer una manzana al día es fundamental para gozar de buena salud, ya que posee muchos beneficios y propiedades.

A continuación explicaré los 9 beneficios de comer una manzana al día:

1.- Las manzanas contienen un componente llamado pectina, el cual es una fibra soluble que contribuye a la reducción del colesterol en la sangre; evitando la acumulación de esta en las paredes de los vasos sanguíneos.

2.- Contiene gran cantidad de potasio, perfecto para controlar la presión arterial. Además, reduce el riesgo de tener un ataque al corazón.

3.- Las manzanas poseen un poderoso antioxidante llamado quercetina, bueno para proteger las neuronas.

4.- Estas frutas producen químicos que evitan la formación de células cancerígenas.

5.- Posee propiedades beneficiosas para los asmáticos, ya que ayudan a calmar la inflamación de las vías respiratorias.

6.- La floridzina, uno de sus componentes, fortalece los huesos y los protege de la osteoporosis.

7.- Debido a la alta concentración de potasio, se le considera una fruta diurética. Perfecta para aquellos que sufren de retención de líquidos.

8.- La fibra insoluble que contiene la manzana es buena para la prevención del estreñimiento.

9.- Previene las caries y ayuda a la limpieza de los dientes.

¿Qué otros beneficios de comer una manzana conoces?

Vía: Perú21

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