Baja de peso con estos 17 alimentos

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¿Subiste unos kilos este verano? No te sientas mal, es natural que en periodos de vacaciones y descanso acostumbremos a reducir nuestra actividad física y comer desmesuradamente, por lo que engordar está garantizado.

Pero no te preocupes, puedes seguir comiendo y bajar de peso, te sugerimos probar las siguientes diecisiete bondades de la naturaleza.

1. Manzana

Rica en vitaminas y minerales, está deliciosa fruta es un quemador de grasa natural, un diurético y un desintoxicador del hígado. Además tenemos muchas variedades de ellas para escoger.

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2. Papaya

Diurética y facilitadora de la digestión, sus enzimas disuelven muy bien los alimentos y por ende ayuda a reducir el sobrepeso. Sus carotenoides son antioxidantes para el cuerpo humano.

3. Soya

Tu preocupación por haber ingerido azúcar desaparecerá gracias a este alimento pues regula la glucosa y reduce el paso del azúcar hacia la sangre.

4. Toronja

Este cítrico asegura la reducción del peso pues quema las grasas y permite al metabolismo eliminar las toxinas del organismo.

5. Ajo

Nos quedará la boca con mal olor y sabor pero consumiéndolo podemos reducir el colesterol, el exceso de grasa y mejora el metabolismo.

6. Avena

Su alto nivel de fibra y vitaminas E, B5 Y B6 la hacen enormemente beneficiosa para el organismo.

7. Brocolí

Aunque algunos no gustamos de esta deliciosa verdura, es un excelente diurético, un buen laxante y nos deja satisfechos de manera que no subimos de peso por comer de más.

8. Pera

Sus antioxidantes favorecen la eliminación de líquidos, toxinas y grasas de nuestro organismo.

9. Nueces

Las nueces aportan un alto contenido de proteínas y fibra, comiéndolas moderadamente puedes reducir tus níveles de colesterol y saciarte para evitar seguir con la subida de peso.

10. Papa

Solo no abuses de este tubérculo, debes comerlo horneado o sancochado,, jamás frito. Dale unos acompañamientos vegetales para disfrutarlo mejor.

11. Harina

¿Harina? Sí, pero integral, no lo olvides. Tu cuerpo la necesita también pero no en exceso. Esto incluye a los fideos y hasta el arroz. Son sanos, digestivos y ligeros para el organismo.

12. Yogurt

Bebe el natural, y para darle sabor utiliza miel cruda y algunas frutas que no aporten muchas calorías.

13. Pepino

Muy jugoso y rico en potasio, puedes aumentarle limón pero no uses sal para evitar la retención de líquidos.

14. Pescado

Es una buena alternativa al pollo y la res, pero no lo frías, a la plancha o al horno es mucho más saludable, y si lo acompañas con vegetales y/o lentejas es mucho mejor.

15. Tofu

¿Quieres evitar las carnes grasas? Pues come tofu, es un derivado de la soya y lo puedes asar, cocinar o agregarlo a tus ensaladas.

16. Miel cruda

La miel de los supermercados ha sido demasiado tratada como para conservar sus mejores propiedades, la miel que obtengas del campo es la más saludable y enriquecida que podrás comer.

17. Aceite de oliva

Así como el aceite vegetal es mejor que el de grasa animal, el aceite de oliva es mejor que el hecho a base de otros vegetales. Puede que no te guste su olor y sabor pero sirve muy bien como acompañamiento y hasta tus frituras serán más sanas con él. Aún así evita freir tus alimentos.

Por último pero no menos importante, nunca dejes de tomar agua, es el mejor purificador para nuestro organismo. Además, no mezcles carbohidratos en tus comidas, por ejemplo, no comas papas si vas a comer arroz o vicecersa.

¿Qué otros alimentos recomendarias para bajar de peso?

Vía: discoverymujer.com

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