Cinco hábitos que matan neuronas

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El día a día, la acelerada rutina, el correr de aquí hacia allá, la falta de sueño… algo común en el mundo en el cual nos desenvolvemos diariamente. Sin embargo, muchos de estos hábitos que tenemos arraigados en nuestra persona y sociedad como “normales”, son altamente dañinos para nuestro cuerpo, en especial, nuestro cerebro.

Estos malos hábitos, matan nuestras neuronas, y para prevenir la pérdida diaria de estos componentes esenciales del funcionamiento de nuestro cerebro, les dejamos una lista que podrá guiarlos para evitar perder neuronas, con algunos cambios en su estilo de vida.

1.- Estrés. Incluso evita que se formen nuevas neuronas. Según la investigación publicada en Journal of Neuroscience, el estrés agudo solo permite la supervivencia de nuevas neuronas tan solo por unos días.

2.- Escatimar el sueño. Investigadores de la Universidad de Pennsylvania han descubierto que dormir poco puede conducir un daño irreversible e incluso a la muerte neuronas. El estudio indica que la falta de sueño daña y mata a las neuronas necesarias para estar alerta y pensar correctamente.

3.- Hipertensión. Esta debilita las pequeñas arterias del cerebro, lo que ocasiona un daño desencadenador. Según un estudio de la Universidad de Alabama publicado en la revista Neurology, la pérdida de neuronas está asociada a problemas de la memoria, especialmente después de los 46 años.

4.- Fumar. Esta actividad causa la disminución del tamaño cerebral y además aumenta la posibilidad de padecer Alzheimer, según estudio realizado por la Universidad de Norhumbria, en Inglaterra.

5.- Comer en exceso y con contenido graso. Si consumimos demasiadas grasas saturadas y colesterol, el cerebro se inflama, esto altera la función nerviosa, así lo informó un estudio publicado en la revista Journal of Alzheimer’s Disease.

Vía: Publimetro

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