¿Cómo sobrevivir al estrés post vacaciones?

Comienza un nuevo año laboral. Aquellas vacaciones en las que estábamos empiezan a quedar atrás y, pese a las ganas de seguir vacacionando, hay que enfrentar el temido primer lunes, con todo lo que ello implica; volver a la rutina, levantarse temprano, atochamientos en el tránsito, etc.

El Síndrome Post – Vacacional, es una realidad: personas que enfrentan un abrupto encuentro con la realidad, con la rutina, donde la ansiedad y el estrés reinen en el día día.

Randstad, empresa holandesa de recursos humanos, indica que cerca del 85% de las personas, sienten este efecto de estrés post vacaciones. Esto se explica dado a que el pensar en volver a la rutina implica un sobreesfuerzo físico e intelectual, además de una carga emocional.

Sin embargo, no solo se concentra en lo laboral, sino que hay variaciones simples que no percibimos, que también inciden en este síndrome. Katty Zapata, Gerente General de la consultora Grupo Alcansa, nos explica que “no es solo lo laboral lo estresante, los noticieros cambian sus temáticas, y pasan de reportajes alegres e imágenes de playa, a temas mucho más serios, principalmente de proyecciones económicas y laborales”.

Las sensaciones comunes comparten rasgos con el sentimiento de depresión y la irritabilidad, lo cual puede extenderse hasta dos semanas luego de haber vuelto a la rutina.

Katty Zapata agrega que “para evitar esto, lo bueno es anticiparse a lo que vendrá, no llegar directamente del lugar de vacaciones al trabajo, sino volver un par de días antes, ordenarse en la alimentación y realizar (siempre) alguna actividad física”.

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