Cómo transformar tu vida con esta rutina de 20 minutos

La siguiente secuencia combina las cinco prácticas de desarrollo personal más eficaces conocidas por el hombre desplegado en 1,200 segundos.

¿Te gustaría cambiar para bien la manera en que comienzas el  día? Existe una rutina mañanera de 20 minutos que ayudará a cambiar tu productividad, tu actitud, tus logros e incluso tu salud.

Por lo tanto, si realizas esta rutina cada mañana que te traemos en esta ocasión podrás transformarte por completo y se convertirá en una de las decisiones más inteligentes que hayas tomado en tu vida.

1. Despertar y tender la cama en 2 minutos

Hay que comenzar el día despertando para luego tender la cama en seguida, pues esto es una actividad que tomará aproximadamente 2 minutos y en la que se conseguirán diversas ventajas. Y es que tender la cama permitirá sentirse bien, tener disciplina en los proyectos y comenzar el día con la sensación, pese a que es una acción mínima, de haber hecho algo grande.

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2. Apartar 3 minutos para ser agradecido con la vida

Tomar tres minutos cada mañana y empezar a agradecer por todas las habilidades que se posee, por las metas cumplidas, cosas malas que no suceden y por todo el conjunto de bendiciones que la vida ha concedido. Si se hace, se logrará darle mayor valor y preservación a lo que es uno.

3. Tomar 4 minutos para visualizar metas a futuro

Hay que emplear tan sólo 4 minutos para volver a examinar los objetivos a futuro que se ha trazado para dar un paso importante por el camino adecuado. Por otro lado, es indispensable representar en la mente cada mañana la forma en la que se alcanzan las metas, pues ver cómo ya se ha adquirido lo que con mucho esfuerzo ha costado será de enorme ayuda para conseguirlo.

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4. Tomar 5 minutos para hacer un listado de las tres tareas más importantes del día

De todos los minutos con los que se cuenta en la mañana, sacar 5 y hacer una lista que contenga las tres labores cotidianas que más aproximarán a lograr la meta final. Al establecer, determinar y culminar tales tareas, el camino que se emprenderá para alcanzar los objetivos será más fácil de hallar.

Al no hacerlo, las metas se convertirán en una labor muy difícil de hacerle frente, bien sea si se tratan de metas que se desarrollan en tu ámbito monetario, laboral, romántico o intelectual.

5. Tomar 6 minutos para activar cuerpo y mente

Finalmente, se debe comenzar por hacer ejercicio físico durante 6 minutos diariamente en razón que con ello no sólo se activará el cuerpo y mente, sino que también se mantendrá buena salud física y mental sin importar la edad que se tenga.

Basta con saltar la cuerda, hacer lagartijas, abdominales, sentadillas, flexiones de brazos y de pecho o cualquier otro tipo de entrenamiento para activar el cuerpo y mente. Cuando se comience con esta rutina, se puede hacerla durante 6 minutos y luego de haber transcurrido cierto tiempo, se puede ir aumentando la cantidad de tiempo que se destina al ejercicio, es decir, de 6 minutos se puedes ir a 10-15 o 20 minutos diarios.

¿Te animas a realizar esta rutina? Cuéntanos tus resultados.

Vía: escuelademillonarios.com

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