Cosas qué hacer antes de dormir para ser más productivo

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Si a uno le cuesta trabajo levantarse temprano hay ciertos consejos qué seguir para aprovechar las primeras horas de la mañana para ser más productivo.

Los exitosos emprendedores saben que el tiempo es valioso y limitado así que ellos necesitan hacer muchas cosas en cada hora de trabajo.

En este sentido, son varios los factores que ayudan trabajar de forma inteligente por lo que hay varias cosas esenciales que se debería hacer antes de acostarse que ayudarán a modificar las horas del día en una mayor productividad.

Observar el calendario

Uno necesita revisar el calendario la noche anterior para saber lo que se hará al día siguiente y planear la mejor forma de llevar a cabo con éxito los objetivos.

De igual forma, se puede desarrollar una estrategia la noche anterior para saber cómo enfrentarse a la mañana siguiente.

Alistar la maleta del gimnasio

No importa si se tiene en mente hacer jogging o salir a pasear con la mascota. Hay que tener listo la ropa adecuada para hacerlo y lograr vestirte raudamente cuando se despierte.

Prepararse es lo que muchos emprendedores hacen para disminuir el riesgo de no hacer este ejercicio. Los emprendedores saben de la importancia de la salud para el estilo de vida que llevan.

Apagar el teléfono

Dormir es importante para disfrutar de un estilo de vida muy saludable. Una vez que se halla revisado el calendario y saber lo que le espera a uno para el día siguiente, hay apagar el teléfono para asegurarse que interrumpa el ciclo de sueño REM.

Y es que si hay disturbios en el sueño originarán cansancio disminuyendo el rendimiento. Por eso, para una mayor productividad, uno debe asegurarse de eliminar cualquier barrera en el ciclo de sueño.

Escribir en el diario

Contar con un diario es una práctica que ayudará a detallar el día y llevar a cabo todos los pensamientos. Por ello se debe colocar el diario en la mesa de noche y tomarse unos minutos para revisar los triunfos del día y escribir por lo que uno está agradecido.

Hay que verlo como una meditación nocturna,  como una reflexión sobre las buenas cosas que suceden durante el día y escribirlas en el cuaderno. Sin duda, es parte de un estilo de vida saludable .

Leer un libro

Es una actividad que contribuye al descanso y la mejor forma para conciliar el sueño. También ayuda a alejarse de los dispositivos  electrónicos que pueden afectar conciliar el sueño,como tabletas, smartphones o celulares.

Por cierto, ¿Una de éstas actividades la practicas antes de dormir? ¿O tienes otra rutina para ser más productivo?

Vía: soyentrepreneur

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