Cosas que las personas exitosas hacen antes de desayunar

Leen las noticias, toman agua, hacen ejercicio y meditan, entre otras cosas. La lista la hizo una investigadora que entrevistó a 20 altos ejecutivos.

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Beber agua, disfrutar de hobbies o pasar un buen rato con la familia son algunas de las cosas que hacen las personas de éxito antes de arrancar formalmente su día laboral que son revelados en el libro de Laura Vanderkam,Qué hace la gente exitosa antes del desayuno”.

Para llegar a las conclusiones del libro, Vanderkam entrevistó a prestigiosos directivos de grandes empresas. Entre las cosas que descubrió es que la mayoría arranca su jornada bien temprano, como el caso de Indra Nooyi, gerente general de Pepsi, que deja la cama a las 4 de la madrugada para entrar a la oficina recién a las 7 ; o la de Jack Dorsey, número uno de Twitter, quien a las 5.30 sale a correr.

En su investigación, Vanderkam recopiló una lista de actividades de empresarios de éxito que hacen antes de desayunar:

1. Se despiertan temprano

De los 20 ejecutivos entrevistados, el 90% se levanta antes de las 6 de la mañana para aprovechar “la previa” del ingreso a la oficina, en la que el tiempo vuela entre llamadas telefónicas, reuniones y resoluciones de problemas varios.

2. Toman agua

Beber agua a la mañana ayuda a sentirse más alerta, rehidrata el cuerpo y activa el metabolismo. Y lo hacen antes de beber café.

3. Hacen actividad física

Dedicarle tiempo a la mañana evita que el ejercicio quede fuera de la agenda.

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4. Leen las noticias

Ya sea leyendo el diario en un bar o a través del timeline de Twitter, Vanderkam halló que sus entrevistados exitosos arrancan el día buscando los principales titulares para llegar a la oficina enterados de lo que está pasando en el mundo.

5. Trabajan en un proyecto empresarial de máxima prioridad

Las primeras horas de la mañana ofrecen una tranquilidad ideal para concentrarse en tareas importantes sin ser interrumpidos por integrantes de la familia, empleados o jefes.

6. Dedican tiempo a proyectos personales o hobbies

Son cosas fáciles de obviar cuando uno llega cansado después de un largo día de trabajo. Reservarle un espacio a la mañana garantiza no relegar las pasiones.

7. Pasan tiempo de calidad con la familia

La cena y la hora de irse a dormir no es el único momento para conversar, leer cuentos a los chicos o jugar un rato. Preparar un buen desayuno juntos y disfrutarlo es una opción para empezar bien el día.

8. Meditan para despejar la mente

Las personas con cargos que suponen altas responsabilidades son candidatas al estrés. La práctica de la meditación los ayuda a recuperar la calma y a encontrar una conexión interior.

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9. Escriben cosas por las que están agradecidos

Hacer una lista de las personas, oportunidades, o cuestiones en general por las que uno está agradecido demanda sólo unos minutos y ayuda a poner en perspectiva la vida.

10. Planean y elaboran estrategias

La planificación es una herramienta importante de gestión del tiempo. Usar la mañana para diagramar el plan del día, de la semana o del mes ayuda a establecer prioridades.

11. Revisan su correo electrónico

El estudio reveló que es lo primero que hacen los ejecutivos al despertarse.

12. Comparten tiempo con sus parejas

Ya sea para hablar de sus vidas, las finanzas del hogar, los planes de la semana o para tener sexo, la tranquilidad de la mañana ofrece un buen espacio para la intimidad.

Vía: clarin.com

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