Cosas que las personas exitosas hacen los domingos por la noche

La tristeza del final de la semana se puede combatir. Se acabó quedarse quejándose en casa. Averigua cómo estas personas lo hacen.

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Muchas personas dirán que odian los domingos por la noche. Y es que al día siguiente comienza la rutina del trabajo. Por eso es inevitable sentir esa sensación los domingos, antes de regresar a la oficina al día siguiente.

Pero, los expertos señalan que hay ciertas cosas que hacen las personas exitosas al final del día domingo para luchar contra esta sensación y prepararse para la próxima semana. A continuación te ofrecemos algunas cosas que ellos hacen :

1. Hacen planes divertidos

Es una idea que puede ser el consejo más importante. Y es que esta práctica amplía el fin de semana y mantiene concentrado en la diversión, en lugar de pensar en la mañana del lunes. Entonces, se puede hacer del domingo por la noche un momento divertido como ver una película o iir al gimnasio para la clase de Salsa.

2. Se organizan y planifican la próxima semana

A muchas personas de éxito les gusta observar sus calendarios la noche del domingo y establecer metas y plazos para la próxima semana. El truco es hacer esto sin estresarse demasiado.

3. Hacen deporte

También este tipo de personas están acostumbradas a dar un paseo,  jugar un partido de tenis o ir a la clase en el gimnasio. Es una gran forma de sudar todas las toxinas de la semana y de prepararse para el lunes.

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4. Comen alimentos saludables

Puede ser tentador relajarse comiendo o bebiendo cosas prohibidas para la salud, pero según el asesor autorizado y CEO de Urban Balance, Joyce Marter, señala en un artículo para PsychCentral que el alcohol es un depresivo que hará sentir menos enérgico al día siguiente. “En su lugar, haz una comida sana y disfruta de un poco de té de hierbas o un poco de agua con limón”, escribe.

5. Leen

La gente exitosa también leen antes de acostarse, por lo que la lectura del domingo por la noche es parte de su rutina. Igualmente utilizan este momento para ponerse al día con todas aquellas lecturas que descuidaron a lo largo de la semana.

6. Devuelven llamadas, e-mails y mensajes de texto

Los domingos por la noche, a menudo, ellos conceden un pequeño rato para devolver llamadas telefónicas a familiares y amigos, o para responder correos electrónicos o WhatsApps que no tuvieron tiempo de responder a lo largo de la semana.

7. Se desconectan

Luego de responder a todas esas llamadas y mensajes no contestadas en su momento, son expertos en desconectarse durante horas. Así que no hacen nada relacionado con el trabajo justo antes de acostarse, especialmente los domingos por la noche, y ni revisan de manera obsesiva su correo electrónico; intentan no pensar en aquellas cuestiones relacionadas con el trabajo.

8. Son solidarios

Otra gran forma de finalizar el fin de semana es siendo solidario. Es una manera de conectarse con la humanidad antes que todo el mundo tome caminos separados la semana siguiente. Una idea muy simple de entender.

9. Planean su propio sueño

Uno de los hábitos de las personas exitosas hacen es que consideran prioridad el hecho de dormir lo suficiente (que puede ser un reto para los adictos al trabajo). Una manera de conseguirlo es ir a la cama a la misma hora cada noche, que es un hábito clave que todos los expertos del sueño recomiendan para ayudar a asegurar una noche de sueño reparador. Esto es especialmente importante los domingos si se desea iniciar la semana de trabajo libres de sentirse poco descansado y listo para funcionar.

¿Cuántos de estos hábitos adoptarías los domingos por la noche?

Vía:businessinsider.com

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