Cosas que vale la pena hacer antes de las 10 de la mañana

escuchar musica

El comienzo de un día, es el inicio de nuevas responsabilidades y a la vez retos. Y todo ello empieza antes de las 10 de la mañana.

Al respecto, el gran emperador Marco Aurelio dijo un día: “Cuando te despiertes en la mañana, piensa en que una vez más has obtenido el valioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar para disfrutar y amar”.

Por eso que te mostramos una lista de esas tareas matutinas que serán un buen inicio a ese día que quizás sea el principio del cambio en tu vida.

1. Escuchar música

Cuando se comienza el día escuchando música hará que mejore el estado de ánimo, a la vez que llenará de energía toda la jornada laboral y el resto del día. Así lo demuestran las investigaciones: la música tiene la capacidad de mejorar la motivación y la productividad.

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2. Agradecer

Se debe comenzar el día agradeciendo por todo lo bello que se tiene. Al realizar esto ayudará a aprender de esta manera a algo muy importante: las “pequeñas” batallas que se gane en las próximas 24 horas se las reconocerá para sentirse bien. Y no solamente eso, también hará más resistente para enfrentarse a los problemas que se puedan presentar durante el día.

3. Beber un vaso de agua

Otra de las primeras cosas que hacer por la mañana es tomar un baso de agua. En el libro “The Body Ecology Diet”, la nutricionista Donna Gates poropone beber la mitad de la cantidad recomendada de agua al día durante la mañana. Eso limpia el organismo de toxinas, reduce la sensación de hambre y el riesgo de aparición de dolores de cabeza durante la jornada laboral.

4. Pensar qué se va a hacer durante el día

Si se tiene un plan ya en la cabeza, más pronto se comenzará a utilizarla de manera más productiva y a la vez eficaz para ahorrar tiempo. Hay que pensar en dejar un poquito de tiempo para esos problemas que puedan surgir a lo largo del día.

5. Hacer estiramientos

Son pocas las personas que al levantarse por las mañanas sienten que los músculos ya están preparados para la acción. Pero hay una buena noticia: acostumbrarse a hacer un par de estiramientos no es tan difícil como se cree por lo que se debe recalcar que numerosas investigaciones han mostrado que los ejercicios matutinos pueden aumentar la flexibilidad, mejorar la circulación sanguínea y reducir grandemente el estrés.

6. Sonreír

La manera de hacerlo es frente al espejo sonriendo para verse uno mismo. No es algo un tonto hacerlo, pero tiene un efecto muy positivo que repercute en el estado de ánimo, e incluso en esos momentos en que uno está triste. Si se sonríe de una manera sincera hace que los demás puedan estar más dispuestas a confiar en uno. ¿Por qué crees que las personas realmente exitosas siempre procuran estar de buen humor?

7. Meditar un poco

Meditar o sencillamente el ejercicio de inhalar y exhalar profundamente ayudará a empezar el día con una sensación de tranquilidad. En vez de leer el correo electrónico, se debe invertir un par de minutos para estar en silencio luego de levantarse.

8. Debes hacer primero lo más difícil

Muchos hacen primero las cosas más fáciles para posteriormente ocuparse de las más difíciles ya que les parece más sencillo, pero si se hace lo contrario uno se dará cuenta como todas las demás cosas serán menos estresantes y que las peores cosas ya habrán pasado. Es un método muy efectivo para luchar contra la procrastinación y, por ende, una buena alternativa para librarse de esos dolores de cabeza que se padece en la oficina.

Vía: powerofpositivity.com
Foto:audifonoss.com

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