Costumbres comunes que no sabías que afectan tu cerebro

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Hay ciertas actividades diarias que ponen en riego el cerebro a corto o largo plazo, costumbres comunes que no sabías que perjudican tu salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) a través de un interesante estudio señala cuales son las actividades que debes evitar:

  • Fumar

Esta costumbre disminuye la masa encefálica, además eres más propenso a sufrir de Alzheimer. También hace daño a las vías respiratorias, la piel y los pulmones.

  • El ayuno

En el desayuno se encuentran los principales nutrientes que evitan la degeneración del cerebro, saltarse la comida más importante del día produce trastornos alimenticios y enfermedades al estómago.

  • Estar en ambientes contaminados

Por ser uno de los órganos que más oxigeno consume, el estar en ambientes contaminados es perjudicial. A largo plazo se genera una deficiencia cerebral.

  • No dormir lo suficiente

Dormir pocas horas genera la muerte de las células cerebrales, lo recomendable es dormir 8 horas diarias para evitar este trastorno.

  • Esforzar el cerebro cuando está enfermo

Esforzar el cerebro cuando estás enfermo debido al estudio o trabajo, en este caso se disminuye la eficiencia a largo plazo. Es preferible descansar.

  • Cubrir la cabeza al dormir

Una costumbre que daña este órgano, ya que aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro. Cubrir la cabeza al dormir o sin darse cuenta es un hábito común que tienes que evitar.

  • Cantidades de comida no adecuadas

Lo mejor para la longevidad del cuerpo y del cerebro es consumir una dieta balanceada. Ni mucho ni poco, la comida tiene que ser la adecuada.

  • Estrés

Afecta el sistema nervioso y genera el endurecimiento de las células de este órgano. El estrés es un mal común que sufre la mayor parte de la población.

  • Consumir demasiada azúcar

Los alimentos con alto contenido de azúcar interfieren en la absorción de vitaminas y en el desarrollo del cerebro.

Vía: bellomagazine

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