¿Cuánto tiempo duermen las personas exitosas?

¿Cuántas horas duermen los empresarios, políticos y millonarios? Pese que se recomienda dormir entre 7 y 9 horas al día, algunos líderes apenas duermen 3 horas.

Las actividades de una persona, como también la manera en que se administra el tiempo pueden ser factores cruciales al definir el éxito laboral, ya que la disciplina y los hábitos suelen superar al talento.

Por eso que las personas exitosas en los negocios tienen ciertos hábitos en común, pues ellos conocen cómo gestionar sus energías, poseen rutinas que están establecidas de acuerdo con sus necesidades.

Los emprendedores reconocidos al despertarse inician su día haciendo actividades como leer, meditar, o hacer ejercicio. Ellos saben que realizar esto les ayudará a sobrellevar el día , también saben que las mañanas pueden ser el único momento que disponen para alimentar estos hábitos.

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Los que duermen menos

Donald Trump:  según el portal The Richest, el magnate y presidente de Estados Unidos, ha declarado que duerme solo 3 horas para estar delante de la competencia. Él dice que no entiende cómo los que duermen más pueden competir con los que duermen menos.

Leonardo Da Vinci: el reconocido personaje histórico que se destacó por ser pintor, científico e inventor, tomaba siestas de 20 minutos cada dos horas, así en las noches seguía de largo desarrollando sus ideas prodigiosas, durmiendo solamente 3 horas al día.

Winston Churchill: la recordada figura del líder del Reino Unido que luchó contra los nazis hasta la extenuación, solía dormir 4 horas diarias, aunque muchas veces solía ir a buenas siestas de mas de hora y media, lo que lleva el computo total a 5 horas y media al día como mínimo.

Los que duermen más

Jeff Bezos: el fundador de Amazon trata siempre de dormir ocho horas, lo cual parece normal, pero puede ser más que muchos empresarios . Él considera que se siente mejor durante el día las veces que lo hace, pues así logra estar más alerta y pensar más claro.

Bill Gates: el hombre mas rico del mundo duerme 7 horas diarias. Eso quiere decir que la horas de sueño no están ligadas con el éxito personal de cada persona.

Albert Einstein: el reconocido físico teórico autor de una de las ecuaciones más conocida de la historia, E=mc², necesitaba al menos diez horas diarias de sueño, y además tomaba varias siestas diarias.

Marissa Mayer: desde que cogió las riendas de Yahoo, ha hecho que la compañía cogiese un nuevo rumbo y una nueva vitalidad que había perdido con el paso del tiempo. La CEO de Yahoo, tan solo necesita dormir entre 4 a 6 horas diarias para ser una persona productiva y exitosa.

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Warren Buffett: el empresario ha dicho que es mejor elegir dormir, que hacer más ganancias. De hecho era conocido por decirle a los trabajadores cuando algo iba mal, que se fueran a la casa a dormir y se encontrarán mañana.

Los que no pueden dormir

Elon Musk: las largas jornadas de trabajo del CEO de Tesla lo obligaron a tomar hasta ocho latas de cocacola y dos tazas de café diarias. Por eso en 2015 se sintió demasiado sobrecargado , ahora solo toma cafeína seis horas antes de acostarse, además rastrea su sueño con aplicaciones en su teléfono celular.

Emily Brontë: la novelista, que también fue una de las poetas más reconocidas del siglo XIX, sufría de insomnio. Por eso antes de dormir caminaba muchas veces alrededor de su mesa de centro, hasta que se sintiera lo suficientemente cansada y pudiera caer rendida.

Otros rituales al conciliar el sueño

Arianna Huffington: la periodista y cofundadora del portal The Huffington Post, Arianna Huffington, suele dejar todos sus dispositivos electrónicos fuera de su habitación cuando es hora de ir a dormir. Después de hacerlo, ella toma un baño y se dedica a leer un libro hasta caer rendida entre las cobijas.

Richard Branson: el dueño de Virgin Mobile no duerme más de 6 horas por noche, usualmente se y se levanta a las 5:45 a compartir tiempo con su familia y hacer ejercicio. Horario de su sueño: 12:00 a.m. a 5:45 a.m.

Michael Phelps: quien es reconocido por ser uno de los mejores atletas olímpicos de la historia se acuesta en una cama alta , lo hace para producir más glóbulos rojos y refrescar sus músculos con oxígeno.

Vía:MSN

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