¡Cuidado con la adicción al trabajo!

Workaholic

La adicción al trabajo es un mal que aqueja a muchos. Usualmente se confunde con compromiso y dedicación al trabajo pero en realidad existe una línea delgada que separa una persona que ama su trabajo y dedica el 120% de sus esfuerzos en hacerlo bien, contra un adicto al trabajo. Por eso, es importante conocer los patrones de conducta de un “trabajólico o workaholic” para saber en qué lado estamos.

Los adictos al trabajo suelen quedarse trabajando por más horas de las establecidas en su horario. No se trata de quedarse una o un par de horas de más en ocasiones urgentes y necesarias, sino todo el tiempo. Es decir que a diario suelen trabajar entre 10 y 12 horas como mínimo. Encima suelen llevar trabajo a casa, atender asuntos laborales -ya sea contestando llamadas o respondiendo correos- en sus tiempos de descanso (fines de semana o vacaciones). Al final, un workaholic le dedica tanto tiempo a su trabajo que deteriora las relaciones personales con su familia y amigos.

En este video de la Clínica de la Universidad de Navarra- España, se nos explica los riesgos de sufrir adicción al trabajo.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=_LI4C8M3mT4]

Entonces, si no quieres tener adicción al trabajo, sigue los siguientes consejos:

  1. Organízate para cumplir todas tus tareas dentro de tu horario de trabajo. Para esto, establece una agenda diaria y trata de cumplirla. Evita distracciones como el celular y pon horarios para atender los correos electrónicos que no sean urgentes.
  2. Trata de no llevar trabajo a casa, a no ser que sea necesario y excepcional. De ser así, que sea algo sencillo de atender, que no te quite mucho tiempo y te permita disfrutar de tiempo libre.
  3. Búscate pasatiempos que te distraigan. Con esto evitarás pensar en trabajo fuera del horario de oficina. También es válido practicar deportes y pasar tiempo de calidad con la familia y amigos.
  4. Descansa las 8 horas necesarias para que tu cuerpo se recupere del desgaste diario. Recuerda que para rendir mejor, debes estar fresco cada mañana. 

Así que ya lo sabes. Ten cuidado con la adicción al trabajo y sigue estos consejos para no sufrir de ella.

Y tú, ¿has sido o eres adicto al trabajo? ¿Conoces a algún workaholic? Comparte tu experiencia.

Fuente: elcomercio.pe

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