Despierta más feliz haciendo estas cosas

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Ir a dormir algunas horas antes de lo normal no siempre basta para hacer descansar el cuerpo y la mente. Para tener una buena mañana no es cuestión de suerte, sino más bien de ciencia. Sí, ciencia. Huffington Post nos proporciona algunos tips para tener una mañana más feliz.

Estos consejos son súper fáciles de seguir y requieren de una buena actitud en las primeras horas del día:

1. UN CAFÉ CON UNA FLOR

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Un estudio realizado en la Escuela Médica de Harvard, afirma que las mujeres que ven flores al despertar sienten menos ansiedad y más disposición al momento de laborar. Se dice que las flores significan la seguridad cotidiana, ello en relación al concepto de ‘echar raíces’.

2. SIEMPRE EL LADO DERECHO

Expertos turcos han descubierto que aquellas personas que duermen sobre su lado derecho, es más propensa a tener sueños más amables, relacionados con sentimientos de paz, amor y alivio.

3. JUGO DE NARANJA RECIÉN EXPRIMIDO

Una investigación brasilera demostró que las personas que consumen el zumo de naranja recién exprimido, se sienten menos ansiosos durante las primeras horas del día.

4. DUERME UNAS HORAS ANTES

Despertar con el cuerpo descansado y relajado nos ayuda a mantenernos activos y empezar mejor el día.

5. HAZ DIEZ BURPEES

Hacer burpees significa hacer sentadillas, flexiones y saltos. Está cien por ciento comprobado que realizar ejercicios cardiovasculares activa los músculos; además del bombeo de la sangre para estar con mayor vitalidad en el día.

6. NO DUERMAS ‘CARGADO’

Evita dormir de mal humor, ya que el descanso no será pleno. Un estudio publicado en el ‘The Journal of Neuroscience’ señala que aquellas personas que se duermen luego de ver imágenes inquietantes, duras y fuertes son propensas a tener reacciones extremas antes y después de dormir.

7. HORMONA DEL AMOR

Un consejo para los que duermen con su pareja: mantener relaciones sexuales en las primeras horas de la mañana te ayudará a sentir más vital para realizar los quehaceres de la vida diaria; ya que los niveles de testosterona son más altos, activándose la oxitocina, la ‘hormona del amor’.

¿Qué sueles hacer para despertar más feliz?

Vía: Publimetro

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Autor entrada: @Equipo Pymex M

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