Disfruta del mundial con unos snacks saludables

snacks-saludables

El evento más importante del fútbol mundial ya empezó y nadie quiere perderse un solo juego. Muchos de los televidentes suelen comer algo mientras disfrutan de los partidos. Sin embargo, la mayoría de opciones por las que optamos no son saludables y contienen altas cantidades de calorías. A continuación te dejamos algunos snacks saludables mientras disfrutas de esta copa mundial:

  • Frutos secos: son muy energéticos y poseen un gran contenido de proteínas. Son, además, una gran fuente de fibra dietética y de grasas saludables que sirven para proteger el corazón. Ejemplo de ellos tenemos a las almendras, maní, pecanas, nueces, avellanas, castañas, pistachos, entre otras. Se recomienda consumidor una cantidad de 25 gramos al día, lo que equivale a un puñado.
  • Canchita o pop corn: poseen un bajo contenido calórico. Se recomienda consumir una porción de 3 tazas y que sea preparada en casa, cuidando de la cantidad de sal y aceite. Evita las que se cocinan en el microondas. No le agregues mantequilla, pues es perjudicial para la salud por el alto contenido calórico y graso.
  • Garbanzos crocantes: son una buena fuente de energía debido a que son carbohidratos complejos. Además de ello, son ricos en fibra, minerales y vitaminas.
  • Tiras de vegetales con dip de yogurt: los vegetables son una gran fuente de fibra, lo cual es sumamente beneficioso para la digestión. También aportan vitaminas y minerales que contribuyen al funcionamiento del organismo. Para ello, tienes que cortar los vegetales que gustes en tiras y acompañarlos con yogurt natural descremado, jugo de limón, mostaza, una pizca de sal y otra de pimienta. Evita los snacks envasados, ya que poseen enormes cantidades de sodio y grasas, además de otros componentes artificiales que son malos para la salud.

¿Qué otros snacks saludables recomiendas para disfrutar del mundial?

Vía: Publimetro

Artículos Relacionados

Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.