¿Cómo se evita el agotamiento mental?

El cerebro es un músculo y como muchos otros músculos de nuestro cuerpo puede ejercitarse para conseguir una optimización en sus funciones y una mayor rapidez de respuesta.

La mejor forma de prevenir el surmenagge es organizar y priorizar el trabajo así como tomar una descanso de al menos unos minutos cuando la persona sienta que es necesario, la recreación y una alimentación saludable son también elementos importantes para evitar la fatiga mental.

Para evitar la fatiga causada por la rutina debemos estimular la creación de neurotransmisores para conseguir mayor agilidad mental. Si dispones de algo de tiempo, hacerlo es fácil:

– Hacer crucigramas, ayuda a la creatividad.

– Leer revistas, libros, diarios fomenta el vocabulario y la memoria.

– Escribir cosas personales ayuda a descargar.

– Hacer cálculos matemáticos y evitar la calculadora.

Vía: Buscar Empleo

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