La regla de la E, una estrategia poderosa para ser más feliz y productivo

Un experto de Silicon Valley explica la forma en que tu negocio puede ser más productivo con dos simples estrategias.

Entender los ritmos del negocio y crear rutinas que ayudan en lugar de obstaculizar la productividad brindará ventajas competitivas significativas. Por eso que muchos emprendedores se ponen a pensar en estrategias para una mejor calidad de vida y la de sus negocios.

Precisamente, en un artículo en el portal Entrepreneur, Daniel DiPiazza, uno de los jóvenes estrategas del marketing digital de Silicon Valley y fundador de la web Rich20Something, considera una estrategia poderosa que no falla:  “La regla de la E”: eficiencia, efectividad y esencialismo.

Según DiPiazza, últimamente ha sentido la necesidad de cultivar el pensamiento profundo ya que en esta era de “redes sociales y tecnología” se ha perdido completamente la habilidad de hacerlo. “Supongo que es por esta razón por la que la conciencia plena se ha vuelto un tema importante estos últimos días”, señala.

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En la nota se menciona a Tim Ferris, el gurú de la productividad, quien define este término como: “un estado presente de conciencia que te ayuda a no reaccionar”.

Así que para DiPiazza, no reaccionar es esencial a la hora de establecer una profunda concentración en un mundo que todo el tiempo distrae y a la vez exige toda la energía mental.

Y hablando sobre el enfoque intelectual, ¿te has dado cuenta que una persona promedio pasa alrededor de 30 años trabajando para “descifrar” algo a lo que le ha dedicado toda su vida para después plasmarlo en un libro de 200 páginas que puedes leer en un fin de semana por 10 dólares?

Claro, siempre y cuando se pueda concentrar, porque si se busca leer, se necesita cultivar ese “estado consciente que permita no reaccionar”, en otras palabras, se tiene que prestar atención a las líneas de la página y no al celular.

Recientemente, DiPiazza ha estado practicando dos cosas que lo han ayudado a concentrarse profundamente (ser más efectivo), a leer de manera más eficiente y ser más consciente (esencial). Por eso que ofrece dos poderosas estrategias para ser más productivo y feliz:

1. Habilidad a corto plazo: Cómo mejorar la velocidad de lectura

Recomienda comprar un libro físico y después baja la misma versión en audio en Audible. Sentarse, abrir el libro y aumentar la velocidad a 2x o 2.5x en Audible.

Hay que seguir las palabras con el dedo o el lapicero. De esta manera no se perderá ningún sentido, pues se estará forzando al cerebro a entenderlo todo, además se terminará el libro a la mitad del tiempo.

“Yo usualmente empiezo con una velocidad de 1.5 para ir entrenando mi mente. Esto sirve de mucho para cuando quieres leer un libro para tu negocio. Así terminé Tony Robbins’ new behemoth en tres días, por ejemplo“, asegura.

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2. Habilidad a largo plazo: Cómo callar la mente (y concentrarse mejor)

Definitivamente la meditación es una práctica para llegar a la conciencia plena. En cuanto a practicidad, meditar es dedicar cierto tiempo al enfoque de los pensamientos y respiración, cuya misión consiste en canalizar la concentración a la par de cómo se llena y se vacía los pulmones.

De esta forma, cuando un pensamiento llega, se dirá “Ok tuve un pensamiento. Meditaré de nuevo enfocándome en mi respiración”. Y es que diariamente bombardean miles de mensajes y estímulos y lamentablemente se le brinda la misma atención a todas las distracciones, incluyendo a las que no se tenía siquiera la intención de consumir. Por esta razón las personas se sumergen en una enorme ola de pensamientos no constructivos.

Así como el ciclo se repite, la meditación permite ver cada pensamiento como realmente es dándote la perspectiva y el entrenamiento de ver más allá. Lo bueno es que al ir practicándolo, los momentos en blanco empezarán a incrementarse.

Y agrega DiPiazza: “Encuentra una silla que te relaje y siéntate a la orilla. Cierra los ojos y respira 100 veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Cuéntalos en tu cabeza, de esta manera, los números harán que tus pensamientos se alejen. Te tomará aproximadamente 10 minutos. Créeme, es difícil sentarte y hacer “nada”. La relajación puede causar ansiedad ya que al final de cuentas, el cerebro está diseñado para resolver problemas, pero definitivamente la meditación es la opción”, admite.

A fin de cuentasm hay que pensarlo como si se estuviera manejando a un lugar físico: se tiene que hacer varios viajes para saber llegar y claro, si se deja de ir seguido, se olvidará.

Vía: Entrepreneur

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Autor entrada: Equipo Pymex P