Lo que hacen 5 grandes líderes antes de dormir

Winston Churchill

La rutina de la mañana es importante, pero lo que se hace regularmente antes de acostarse también puede tener un impacto en nuestro éxito.

La última cosa que haces antes de dormir afecta el estado de ánimo y la energía que tendrás al día siguiente, ya que estas actividades determinan la longitud y la calidad de su sueño.

Sabiendo esto, hemos identificado algunos “rituales” de jefes de estado, empresarios, líderes, etc. antes de ir a la cama. A continuación te presento lo que hacen algunos líderes antes de ir a dormir.

1. Barack Obama es un ave nocturna, que le gusta trabajar hasta tarde

A diferencia de su predecesor, George W. Bush, que prefería levantarse al amanecer, el actual presidente se queda hasta tarde. Mantiene conversaciones telefónicas con su equipo a veces hasta las 11 de la noche.

En una entrevista publicada en la revista Newsweek en 2011, Barack Obama se define a sí mismo como un ave nocturna y describió su noche de siempre: “Voy a cenar con mi familia, paso tiempo con mis hijos y los llevo a dormir a las 8:30 pm. Luego, leo algunos informes o escribo hasta cerca de las 11:30 pm. Por último, puedo pasar 30 minutos o más leyendo antes de ir a la cama”.

2. Benjamin Franklin se hizo la misma pregunta cada noche

En su autobiografía, Benjamin Franklin estableció un programa que iba a conducirlo a “la perfección moral”. Él se hacía la misma pregunta cada noche: “¿Qué de bueno he hecho hoy también?”

“Poner las cosas en su lugar, preparar la cena, hacer música, entretener o discutir”. Esto lo hacía cada noche antes de ir a dormir. Benjamin Franklin siempre revisaba su progreso diario.

3. Sheryl Sandberg apaga su teléfono

La directora de operaciones de Facebook, Sheryl Sandberg, en una entrevista al periódico USA TODAY, ella dijo que era “doloroso”, pero siempre apagaba su teléfono para no ser despertada. “Lo primero que hago por la mañana es revisar mis correos electrónicos, eso es también lo último que hago antes de irme a la cama”, mencionó.

4. Winston Churchill seguía un ritual bien ensayado

El primer ministro británico realiza siempre la misma rutina, no importara qué siempre la hacía. En su libro “Los rituales diarios: Cómo funcionan los Artistas”, Mason Currey dio a conocer la rutina del político. Cerca de las 5 de la tarde bebía un poco de whisky con cola antes de dormir la siesta de una hora y media. Según él, esta pequeña siesta le permitía trabajar durante muchas horas. Cuando se despertaba, tomaba un baño y se alistaba para la comida.

5. Bill Gates lee durante una hora antes de dormir

El multimillonario recientemente ha revelado en el Seattle Times: “Leo por una hora casi todas las noches. Me ayuda a dormir.”. Y sin importar a la hora que llegue a su casa.

Disfruta de libros “llenos de información y elaboración de talento” (en junio, publicó una lista de los seis libros que recomienda) y temas de interés como la salud, el cambio climático, las empresas y política.

Bill Gates admitió que él se consideraba un lector rápido, aunque nunca tomó clases para ello.

antes de dormir

¿Y tú que haces antes de dormir?

Vía: journaldunet.fr y cheffdenterprise.fr

Foto: soy.impresionesaerea.netdna-cdn.com

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