Los riesgos de trabajar más de las 8 horas establecidas

A menudo nos vemos saturados de trabajo e inclusive es común llevar las labores a casa, al punto que se convierte en un hábito de la jornada diaria. El tiempo de descanso queda en segundo plano y empezamos a sufrir las consecuencias de esta mala rutina, de hecho los expertos aseguran que trabajar más no implica un mejor rendimiento, por lo contrario ya que la mente tiende a saturarse y es perjudicial para la toma de buenas ideas.

¿Eres de los que se sienten mal por irse antes que el jefe o no trabajar más de las 8 horas programadas en el horario? Pues con la información que leerás a continuación cambiarás tu percepción.

  • La relación familiar se ve afectada

Los padres que trabajan más de lo señalado afirman no tener tiempo para pasar momentos familiares o hablar con los hijos, inclusive ni siquiera hay tiempo para cuidar de sí mismo. Esta situación desencadena una mala relación familiar y falta de cercanía.

  • El estrés crónico

El aumento de preocupaciones fomenta al estrés crónico, el trabajo excesivo liberan hormonas que favorecen a la aparición de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y psicológicas.

  • Aparición de gastritis

Trabajar más de lo debido puede llegar a saturar la mente, cambiar los hábitos alimenticios y crear una ansiedad inapropiada, algo que afecta directamente al estómago y como consecuencia trae la aparición de la gastritis crónica.

  • Obesidad

Muchos empleados se desempeñan en labores sedentarias como el estar sentados todo el día, un factor peligroso, que fomenta a la falta de ejercicio o en el peor de los casos a la ingesta inadecuada de comida chatarra. La obesidad mórbida favorece el riesgo de sufrir diferentes males en el organismo, uno de ellos la diabetes, la solución es tratar de alternar el trabajo con el ejercicio físico y una correcta alimentación.

  • Problemas en la vista

El trabajar más frente a una computadora es perjudicial para la vista, se puede llegar a sufrir de ojo seco o glaucomas, males que a la larga pueden minimizar la calidad de vida. Lo recomendable es ajustar las horas de trabajo necesarias, realizar pausas de forma constante, ubicarse de manera correcta frente a la pc y usar los anteojos y protectores necesarios.

  • Hipertensión arterial

Vivir con un estrés diario e intenso fomenta a la aparición de la hipertensión arterial, lo ideal no es saturarse de labores y solo cumplir con lo permitido del día.

Trabajar más de lo debido puede estar perjudicando tu salud sin que te des cuenta, empieza con el cambio y logra el equilibrio entre la vida familiar y las tareas laborales.

Vía: universia, revistagq y capital

Foto: enfermedadescorazon

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