Proteje tus ojos sin gastar en tratamientos costosos

frente-a-la-computadora

Televisores, computadoras, tabletes, smartphones…  todos son enemigos de nuestros ojos. ¿Te has percatado que hoy en día hay más miopes que hasta hace algunas décadas atrás? No es una mala impresión, lo que sucede es que ahora existen más amenazas contra nuestros ojos que las que padecieron los que nacieron antes de la denominada “era digital”. Pero, vamos, una cirugía láser para evitar la miopía no está al alcance de la mayoría. Los lentes, ya sean de contacto o no, ofrecen una solución parcial. ¿Qué podemos hacer, entonces, para evitar perder la visión sin tener que dejar de usar nuestros aparatos tecnológicos?

Solución 1: Ejercita tus ojos

¿Es que acaso nuestros ojos pueden correr o cargar pesas? No necesariamente, aunque por ahí va la cosa. La principal causa de degeneración de la visión es por la ausencia de parpadeo continuo. ¿No te habías dado cuenta que cuando estás frente a una computadora casi nunca parpadeas? Pues es así, y te puedes pasar minutos enteros sin hacerlo. Esto genera resequedad en los ojos, y a posteriori, un sinfín de enfermedades oculares.

Nuestra recomendación va en tal sentido. Si vas a usar un aparato electrónico que emita luz, procura dar un respiro a tus ojos cada 15 ó 20 minutos. Es probable que pierdas el sentido una vez que estés sentado frente a tu computadora, así que agarra tu despertador (eso sí, muy bajito) y cronométralo para que suene cada 15 minutos. ¿Qué debes hacer después de ese lapso de tiempo? Levántate, sal a caminar un poco, prepárate un sandwich o lo que sea… eso sí lejos de cualquier pantalla lumínica.

Lee también: Los 10 mejores alimentos para cuidar la vista

Solución: Dale luz y oscuridad a tus ojos

Esta recomendación es ideal para aquellos que les gusta ver sus Tablets o la TV antes de ir a dormir. ¿Sabes por qué tienes problemas para dormir? Bueno, eso es porque los rayos UV que emiten las pantallas de los aparatos electrónicos (sí, los mismos rayos que produce el Sol) cambian tu frecuencia hormonal provocando que tu cuerpo “crea” que aún las luces del día siguen sobre ti.

Por ello, debes dar pequeños paseos lumínicos para evitar la confusión provocada por los dispositivos móviles en tus ojos. Si es de día y quieres ver tu Tablet o tu computadora hazlo en una habitación donde ingrese abundante iluminación natural. Y si ya es de noche, evita tocar los aparatos electrónicos 2 ó 3 horas antes de dormir. Una lectura o conversar con tu familia, pueden resultar una opción valedera para que tus ojos sigan intactos.

Solución 3: Invierte en tus ojos

No hablo de que uses lentes de medida o cosas por el estilo. Hablo de protección básica para tus ojos. Si eres una persona que trabaja al aire libre, evita que tus ojos entren en contacto directo con el Sol. Una buena opción puede ser una gorra o un sombrero. Y si paras todo el día frente a la computadora, porque tu trabajo así lo exige, opta por comprar gafas oscuras para evitar el ingreso masivo de luz a tus ojos. No cualquier lente. Busca unos que contengan protección UV, pues éstas no se lo evitarán el paso de la luz, sino también el de estos peligrosos rayos.

Recuerda que nuestra visión es tal vez el sentido que más dolor nos causa perder a cierta edad. Si quieres prolongar la vida activa de tus ojos, toma en cuenta estos consejos, sencillos y poco costosos, para cuidarlos de la mejor manera.

Te puede interesar: 12 consejos para evitar la fatiga ocular frente a la computadora

Vía: entrepreneur.com
Foto: millondepaginas.com

Artículos Relacionados

comments

Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion