Prueba esto por 15 minutos y mejorarás en el trabajo

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De acuerdo a un nuevo estudio de la Harvard Business School, reservar 15 minutos al final de la jornada laboral para escribir sobre lo que nos pasó en el día es suficiente para mejorar en el trabajo.

Se encontró que la reflexión lleva a un mejor rendimiento. Los ejemplos más contundentes vienen de unas pruebas hechas en una empresa de la India llamada Wipro. La investigación colocó a los nuevos empleados en grupos donde había personas que reflexionaban y escribían y grupos donde no se hacía eso. A los empleados se les daba una hoja de apuntes y se les pedía que dediquen 15 minutos al final del día de trabajo escribiendo sobre lo que salió bien ese día.

Hicieron esto durante 10 días. Como resultado, los empleados que escribieron tuvieron un 22.8% de mayor rendimiento respecto del grupo que no escribió. Esto a pesar de que las personas que escribieron trabajaron 15 minutos menos que los que no escribieron.

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Explicación

Cuando las personas tienen la oportunidad de reflexionar, experimentan un aumento de confianza en sí mismos. Se sienten más seguros de poder lograr objetivos. Como consecuencia, ponen más esfuerzo en lo que están haciendo o lo que están aprendiendo.

Es como los procesos de “repetición” en el que los starups siempre piensan. Se trata de introducir un estímulo, recopilar datos de tu experiencia y luego mejorar a partir de ellos. Pero no solo debemos tener ese aprendizaje en la cabeza, podemos ir más allá anotándolo en un papel.

La investigación psicológica mostró que escribir en un papel sobre tu experiencia diaria tiene muchos efectos positivos en distinta áreas: incrementa las calificaciones de los estudiantes, ayuda a volver a encontrar trabajo luego de haberlo perdido y mejora la memoria. Esto se debe a que escribir ayuda a entender mejor las cosas por las que has pasado.

Vía: Businessinsider.com

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