Secretos de un médico japonés de 105 años para tener una vida feliz

tener una vida feliz

Las estadísticas nos dicen que la esperanza de vida media en Japón, tanto para hombres como para mujeres, es la más alta del mundo. ¿Cuáles son las condiciones que lo hacen posible? Tal vez la respuesta lo tiene Shigeaki Hinohara, un médico japonés que tiene 103 años quien revela sus secretos personales para tener una vida larga y feliz.

Este hombre nacido en 1911 es un legendario médico japonés conocido por ser uno de los educadores y doctores con más años de experiencia, pues desde 1941 se ha dedicado a tratar pacientes en el Hospital Internacional llamado St. Luke’s, en Tokio.

Desde que cumplió 75 años, el Dr. Hinobara ha publicado 15 libros, incluyendo uno llamado “Viviendo mucho, viviendo bien”, que ha vendido más de 1.2 millones de copias en todo el mundo. Como fundador del Nuevo Movimiento de La Tercera Edad, el galeno nacido en Tokio, alienta a todas las personas a vivir vidas largas y felices; algo en lo que él parece ser experto.

Así que te presentamos las claves del Dr. Hinohara para tener una vida larga, plena y feliz:

1. La energía proviene de la sensación de bienestar

No de la buena alimentación o el descanso: ¿Te acuerdas que cuando éramos pequeños se nos olvidaba comer o dormir por estar jugando? Creo que siendo adultos podemos mantener la misma actitud. Es mejor no saturar al cuerpo con demasiadas reglas y horarios.

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2. Las personas más longevas comparten una cosa en común: ninguno de ellos tiene sobrepeso

Para el desayuno bebo una taza de café, un vaso de leche y jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva, ya que este producto es excelente para la salud de las arterias y la piel. En el almuerzo tomo un vaso de leche con algunas galletitas, o nada si no tengo tiempo para comer. Nunca tengo hambre porque me concentro en el trabajo. La cena consta de vegetales, un poco de pescado o arroz y, dos veces por semana, 100 gr de carne magra.

3. Siempre planifica con anticipación

la agenda diaria y semanal del Dr. Hinohara siempre está planificada con conferencias y tareas habituales en el hospital. Sin embargo, en este 2016 señala que se va a divertir un poco, ya que planea ir a las Olimpiadas de Río.

4. No hay necesidad de jubilarse, pero si se tiene que hacerlo, debería ser mucho después de los 65 años

La jubilación a los 65 años fue establecida medio siglo atrás, cuando la esperanza de vida promedio en Japón era de 68 años, y solo 125 japonenses superaban los 100 años de edad. En la actualidad, las mujeres japonesas viven cerca de 86 años, y los hombres 80. Además, en nuestro país tenemos más de 36.000 centenarios, lo cual significa que en 20 años podríamos tener cerca de 50.000 personas mayores de 100 años.

5. Compartir el conocimiento

El médico más longevo del mundo dicta alrededor de 150 conferencias por año, algunas van dirigidas a grupos de 100 niños de primaria, y otras a grupos de 4.500 empresarios. Por lo general, ofrece charlas de 60 a 90 minutos, en las cuales permanece de pie para mantenerse fuerte.

6. Cuando un doctor recomienda realizar una cirugía, hay que preguntarse si esa persona le sugeriría el mismo procedimiento a su pareja o a sus hijos

A diferencia de la creencia popular, los doctores no pueden curar a todo el mundo. Por eso, ¿por qué someter el cuerpo a dolores innecesarios mediante una cirugía? En mi opinión, la música y la terapia animal pueden lograr cosas que los doctores ni siquiera imaginan.

7. Para mantenerse saludable, siempre elegir las escaleras

Olvídate de los ascensores. El Dr. Hinobara, en su larga vida, siempre ha elegido las escaleras para mantenerse saludable.

8. El dolor es misterioso y la diversión es la mejor forma de olvidarlo

Si comienzas a jugar con un niño que sufre de dolor de muelas, este se olvidará del dolor inmediatamente. Los hospitales deben responder a las necesidades básicas de los pacientes, y una de ellas es la diversión. En el hospital St. Luke’s contamos con terapias con música y animales, y talleres de arte.

9. La Ciencia sola no puede curar o ayudar a las personas

La ciencia considera a las personas en masa, pero la enfermedad es individual. Cada persona es única, y las enfermedades están conectadas a sus corazones. Para conocer la enfermedad y ayudar a las personas, necesitamos artes liberales y visuales, no solo medicinales.

10. La vida está llena de incidentes

El 31 de marzo de 1970, cuando tenía 59 años, el médico japonés se embarcó en el Yodogo, un vuelo de Tokio a Fukuoka. Era una hermosa mañana soleada y, cuando se empezaba a divisar el Monte Fuji, el avión fue secuestrado por un grupo del Ejército Rojo Japonés. Los siguientes 4 días los pasó esposado a su asiento, bajo una temperatura de 40 grados. Decidió ver la situación como un experimento y se sorprendió al ver como mi cuerpo logro mantenerse calmo durante la crisis.

11. Encuentra un modelo y proponte lograr más de lo que él o ella han logrado

Su padre viajó a Estados Unidos en el año 1900 para estudiar en la Universidad Duke, en Carolina del Norte. “Él fue un pionero y uno de mis héroes”, señala el médico más longevo del planeta.

Vía: todo-mail.com
Foto:1ohww.org

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