Siete cosas que la gente feliz hace todos los días

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Ya sea en el trabajo, en la universidad o en nuestro círculo de amigos, siempre encontramos a alguien con una sonrisa permanente en el rostro, el que siempre está feliz y alegra al grupo. Pero ¿qué separa a la gente feliz del grupo de personas que no lo son? Los estudios científicos dicen que el 48% tiene que ver con los genes, el 40% con eventos externos y el 12% con nuestra actitud. A pesar de esas estadísticas, existen personas que se aferran a ese 12% y tratan de ser felices. Aquí te mostramos 7 de sus secretos.

1. Hacer ejercicio

El ejercicio libera endorfinas, los neurotransmisores responsables de hacernos sentir más activos. No necesitas ir por varias horas al gimnasio, basta con unos minutos de ejercicios al día para liberar endorfinas.

2. Pasar tiempo al aire libre

Pasar 20 minutos al aire libre es suficiente para elevar tu nivel de felicidad. Puedes combinar esto con el primer consejo y salir a correr en las mañanas o simplemente dar una caminata en el patio o en el parque después de comer.

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3. Pensar en la familia

Muchas personas que se consideran felices dicen que sus familias son lo más importante en sus vidas. Por eso, debes relacionarte más con los miembros de tu familia, incluso con tu cuñado, sobrinos o primos.

4. Darle tiempo a los amigos

Los amigos son la familia que podemos escoger. Pasar y compartir unos minutos al día con ellos también incrementará nuestros niveles de felicidad. Puedes juntar este consejo con los dos primeros y salir a correr al parque con tus amigos, notarás la diferencia en tu actitud.

5. Encontrarle un sentido al trabajo

Trabajar en lo que queremos o en lo que nos apasiona definitivamente nos hará más felices. Como emprendedor, seguramente siempre piensas en esto, la felicidad es generada cuando puedes emplear tus habilidades para hacer la diferencia.

6. Contribuir a la comunidad

Ser parte de una comunidad da un sentido de pertenencia a un grupo. La personas felices participan de organizaciones para la ayuda social, iglesias, asociaciones deportivas, etc.

7. Dormir lo suficiente

Si no duermes lo suficiente, te sentirás más irritable, bajará tu libido y no podrás concentrarte. Todo ello afectará tu felicidad. No gastes tus horas de sueño viendo televisión o navegando por internet.

Vía: Inc.com

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