Tómate 1 minuto para aumentar tu productividad

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Para aquellas personas que no son aves mañaneras, los cuales somos muchos, la sola idea de mantenerse productivo y comenzar la mañana con energía puede parecer muy difícil.

Tan sólo el hecho de encontrar un momento para ingerir algo pequeño puede tornarse poco sencillo aun sabiendo que el desayuno está relacionado con el incremento de la energía y productividad, el tener una mejor salud en general y un buen estado de ánimo.

Sin embargo, la buena noticia es que existe una manera muy fácil y que consume menos tiempo para empezar el día de manera correcta y tan sólo toma un minuto: tender o hacer la cama.

Alguna vez cuando los padres nos obligan a tender nuestras camas siendo niños probablemente pensábamos que aquello era una pérdida de tiempo ya que igualmente íbamos a desordenarla de nuevo a la hora de dormir, ¿o no? Bueno, lo supieran o no, los beneficios de hacerlo van más allá de sólo mantener nuestras habitaciones en orden.

El autor Charles Duhigg escribe en su libro “El poder del hábito” que, algo tan simple como el tener la rutina de dejar la cama en orden todas las mañanas está relacionado con el aumento de productividad. Hacer la cama no necesariamente hace que uno logre terminar más labores en el trabajo, sino que es un hábito clave que puede a su vez generar que otros buenos hábitos para la rutina diaria.

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Además de ser más productivos, las personas que hacen su cama constantemente tienden también a tener “un mayor sentido de bienestar y fuertes habilidades para mantener un balance en sus presupuestos”, alega Duhigg.

Adicionalmente, las personas hacendosas en este aspecto son más propensas a gustarles su trabajo, son dueños de casa, se ejercitan regularmente y tienden a tener buenos descansos.

Este es un hábito bastante simple y en un minuto o menos uno puede sentirse productivo incluso antes de tener el desayuno listo.

¿Crees que exista otra actividad tan simple que dispare su energía en la mañana?

Vía: business insider
Imagen: noticias.infocif.es