Para vencer la ansiedad y estrés lo mejor es la risa

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Uno de los mejores métodos contra el estrés y la ansiedad es el buen humor, así lo afirma la psicóloga Desirée Castaman. ¨El sentido del humor es un mecanismo que utilizamos para enfrentar el dolor¨.

El humor es un elemento  clave para lograr momentos de bienestar, por ejemplo, el reír con frecuencia influye en el buen funcionamiento del sistema circulatorio y hasta ayuda a regular nuestra glucosa en el organismo.

La risa también estimula la producción de endofinas (la hormona del bienestar), es así que ayuda a vencer el estrés y la ansiedad.

Otros estudios indican que las personas que sonrien más pueden manejar mejor sus emociones y hasta logra un buen funcionamiento del lóbulo frontal. Esto implica que un alto nivel del pensamiento sea abstracto.

El cultivar el humor también hace que veamos la realidad desde otros puntos de vista y hasta enriquece las habilidades sociales. Hasta el momento hemos hablado de las ventajas, pero… ¿puede el humor no ser saludable? ¨también existen personalidades con una marcada tendencia a enfrentar la vida minimizando problemas, ridiculizando emociones dolorosas y evadiendo situaciones dramáticas por medio del humor¨ asi apunta la doctora Castaman. Eso quiere decir que endulzar las vida con un poco de humor y otra es que neguemos la realidad. La idea como siempre, es buscar el equilibrio.

Vía: Vivirmejor.com

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