Reglas para mejorar nuestra calidad de vida

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Los expertos del Instituto Francés de la ansiedad y el estrés han establecido pautas para mejorar notablemente la calidad de vida, ellos nos enseñan que incorporando algunas de estas reglas en nuestra vida diaria podemos lograr grandes resultados.

  • Hacer una pausa

Mínimo de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, durante el día a día tenemos que volver a estas pausas y reflexionar sobre nosotros.

  • Aprender a decir no

Querer agradar a todos es muy desgastante, cuando sea difícil ayudar es mejor decir “no” sin sentirse culpable.

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  • Concentrarse en una tarea

Mejorar la calidad de vida haciendo una tarea a la vez, ya que la mente por más ágil que pueda ser también se cansa.

  • Pide ayuda cuando la necesites

Es esencial para reducir el estrés laboral pedir ayuda a las personas correctas siempre que sea necesario.

  • Identificar los verdaderos problemas

Hay que separar los problemas reales de los imaginarios, porque estos ocupan un extenso espacio mental dándonos preocupaciones innecesarias que sólo afectan la calidad de vida.

  • Aprender a amar las cosas cotidianas de casa

Una de las pautas para ser feliz  es descubrir el placer de disfrutar de cosas tan cotidianas como comer, leer, dormir o pasear.

  • No somos indispensables para todo

Hay que pensar que uno no es indispensable en el trabajo o en el grupo, por más que nos desagrade, todo puede seguir caminando sin nuestra intervención.

  • Tener amigos

Es necesario contar con alguien que sea nuestro confidente y que nos escuche.

  • No le des importancia a las habladurías

Ignoremos cuando hablan mal de nosotros, no nos atormentemos con las habladurías, hay que escuchar las críticas constructivas y elogios sin creerse todo al pie de la letra.

  • Evita la rigidez 

No es buena en los seres humanos, evitarse si queremos mejorar nuestra calidad de vida.

Vía: Infobae

 

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Autor entrada: tania24

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