Razones por las que debes usar más a menudo una bicicleta

bicicleta

Usar una bicicleta no solo trae ventajas a la salud sino es de gran ayuda para cuidar el medio ambiente. Se señala que alrededor de 800 millones de bicicletas son usadas a diario, sobre todo en países europeos y asiáticos, donde las ciudades son ideales para usar este vehículo como medio de transporte.

Y aunque no todos pueden hacer uso de este medio diariamente debido al congestionamiento de sus calles, existe la iniciativa de incorporarlo los fines de semana durante las rutinas de ejercicio o paseos familiares. Tomar este hábito te beneficia en la salud, en la economía y en el cuidado del ambiente.

¿Te animarías a usar tu bicicleta más a menudo? Conoce las ventajas que trae.

  • En la salud

El uso de este vehículo beneficia a tu salud emocional y física

  • Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, ya que se reduce el riesgo de infarto hasta en un 50%. Al montar una bicicleta se aumenta el ritmo cardiaco y bala la presión, un equilibrio que hace que el corazón trabaje economizando.
  • Previene el dolor de espalda, debido a la postura con el torso ligeramente inclinado al montar este vehículo se estabiliza el tronco, además el movimiento de las piernas fortalece la zona lumbar. Por eso esta práctica es de mucho beneficio para evitar los dolores de espalda.
  • Tonifica los músculos.
  • Mejora la capacidad pulmonar.
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre
  • Mejora la coordinación motriz.
  • Sirve como ejercicio aeróbico, usar la bicicleta más a menudo evita el riesgo de sufrir obesidad.
  • Protege las articulaciones de las rodillas, ya que hasta el 80% del peso del cuerpo es amortiguado por el sillín del vehículo, los movimientos que se realizan representan esfuerzos mínimos siendo de optima ayuda para los cartílagos.
  • Beneficia a la salud emocional reduciendo los niveles de estrés y mejora el ánimo, ya que afecta de manera positiva en el sistema inmunológico. El cuerpo desprende químicos que fomentan a una situación de bienestar.
  • Su uso cotidiano es una buena alternativa para unir a toda la familia, ya que pueden practicar este hábito en conjunto.

 

  • Para el medio ambiente
  • El aire de las calles se contamina con monóxido, dióxido de carbono e hidrocarburos. Mientras haya mayor circulación de bicicletas en las calles se logra una ciudad amigable con el cuidado del medio ambiente.
  • El movilizarse en este vehículo fomenta a la práctica ecológica.
  • Disminuye la misión de gases tóxicos en el medio ambiente.
  • El uso masivo de la bicicleta sirve para promover estilos de vida más saludables.
  • Contribuye a lograr un medio ambiente más tranquilo y humano. No se oyen a los carros y sus típicos sonidos, se evitan los químicos contaminantes de los transportes y se frena el cambio climático.
  • Usar una bicicleta es de gran beneficio para el bolsillo, con esta práctica ahorrar gastos en pasajes, peajes, impuestos o gasolina.
  • Por lo general la vida útil de este medio de transporte es superior a la de un carro.
  • Es barata y accesible, ideal para todos los miembros de la familia.
  • Para la economía

Consejos para un mejor uso

Con el fin de que tus viajes sean más seguros y confortables te sugerimos algunos consejos:

  • Usar un calzado cómodo para evitar posibles torceduras durante el recorrido.
  • Si el clima es soleado es mejor usar bloqueador solar, las exposiciones prolongadas son negativas para la salud de la piel.
  • Si las condiciones climáticas son difíciles o prefieres usar una bicicleta de noche: usa siempre accesorios de seguridad o prendas ideales para lograr ser visto por otros conductores.
  • La contaminación ambiental puede afectar tu visión, protege tus ojos con lentes o gafas especiales.
  • Concéntrate a la hora de conducir este vehículo, evita usar accesorios de distracción como audífonos o radios.
  • Para evitar problemas y conducir seguro respeta siempre las señales de tránsito.
  • Antes de empezar a montar una bicicleta más a menudo es mejor consultar con el doctor, sobre todo si tienes problemas musculares, cardiacos u óseos.

Después de conocer todos los beneficios ¿No crees que es tiempo de despolvar tu bicicleta?

Vía:sevilla.org

foto: vídeos para bajar de peso

Artículos Relacionados

Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.